Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет" с комментариями специалистов. Мы постарались собрать полную информацию и в полной мере раскрыть тему. В случае возникновения вопросов просьба задавать их в комментариях.

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 108

Последнее обновление: 10.11.2018

Женщины намного раньше чувствуют, что у них появляются признаки старения. У мужчин же толстая и более жирная кожа, упругое тело. Это дает нам возможность чувствовать себя юношами в среднем до 30 лет. Но это не означает, что у нас не бывает физиологических причуд тела, когда мы становимся всё старше. Во многом это связано с уровнем тестостерона, который уменьшается где то на 1% каждый год. Без тестостерона уровень жира в теле увеличивается, а мышечная масса и уровень энергии уменьшается.

Так как такой процесс старения на данном этапе развития человечества пока что необратим, у нас есть несколько вариантов, как можно добавить юности твоему телу, взгляду и поведению. Как мужчине выглядеть моложе после 30, 40, 50 лет? — Слушать и наблюдать свое тело.

Содержание

Улучшаем тело

  • Управление волосяным покровом
  • Тонкие линии и гусиные лапки
  • Расширяющаяся талия
  • Возрастные пятна
  • Ленивые кости

Улучшаем стиль

  • Рабочая куртка королевского синего цвета
  • Длинное пальто
  • Джинсовая куртка
  • Джинсы с окантовкой
  • Твидовый пиджак
  • Неструктурированный пиджак

Секреты молодости известных мужчин

  • Рэнди Гербер
  • Кевин Бейкон
  • Джефф Голдблюм
  • Брюс Спрингстин
  • Дейн Дехаан
  • Вигго Мортенсен
  • Александр Скарсгард
  • Джейми Фокс
  • Киану Ривз
  • Фаррелл Уильямс

Управление волосяным покровом

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 182

Когда ты достигнешь своих 30 лет, пучки волос начнут расти у тебя из ниоткуда. Уши, нос, грудь и спина. Если в юношеском возрасте это могло быть не так заметно, то теперь ты всё больше приближаешься к виду дикого гризли.

Чтобы хоть немного стать похожим на человека, важно знать о современных способах избавления от лишней растительности. К ним относят пинцет, восковые полоски и лазерную эпиляцию. Конечно, это может звучать для тебя весьма брезгливо и «по-женски», но давай ты избавишься от предрассудков и подумаешь о своем комфорте. Если наличие волос мешает тебе в некоторых местах, почему же не избавится от них, неважно каким методом?

Тонкие линии и гусиные лапки

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 13

Мужская кожа стареет совсем по другому, чем женская. Мужчины как правило имеют большие мышцы лица, а морщины проявляются чаще всего вокруг глаз, на лбу и там где каждый мужчина хмурится — в точке между бровями. У мужского пола также меньше жировой ткани в области щек. Это приводит к тому, что при наличии тренировок в зрелом и пожилом возрасте твое лицо может выглядеть весьма тощим. Косметологи советуют использовать высококачественный витамин C на основе сыворотки для осветления кожи. Это естественный и приятный способ придать молодости твоему лицу.

Расширяющаяся талия

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 73

Даже закоренелые любители гимнастики падут жертвой возраста. Что не делай, талия все равно будет расширятся с каждым годом. Хоть метаболизм и замедляется, но механика увеличения веса работает по другому.
Основой этой проблемы, опять-таки является снижение уровня тестостерона. Это приводит к невозможности сохранения той мышечной массы, что была в молодости. И организм вместо этого накапливает жировые отложения.

Казалось бы, сократи количество калорий и проблема будет решена. Но проблема в том, что многие диеты для мужчин только замедляют твой метаболизм и это не дает желанного результата. Помимо очевидных мер, таких как сокращение сахара и насыщенных жиров в рационе, нам нужно также выбирать продукты, которые ускоряют обмен веществ и повышают уровень тестостерона. Самый лучший вариант — это растительные, богатые клетчаткой продукты: кешью, семена тыквы, квиноа, нут, брокколи и цветная капуста.

Возрастные пятна

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 165

В какой то момент, твоя кожа станет понемногу обесцвечиваться. У некоторых мужчин руки покрываются светло-коричневыми пятнами. Очень важно научится правильно загорать на солнце и на протяжении жизни следить за своим телом под его лучами. Часто мужчины относятся к солнцезащитному крему, как к чему то абсолютно бесполезному. Как показывает практика, потом приходиться расплачиваться неприятным состоянием кожи за такое поведение. Почаще используй увлажняющий крем, витамин А, и специальные солнцезащитные крема. Твоя кожа отблагодарит тебя, а настроение и самочувствие будет всегда в норме.

Ленивые кости

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 62

Нам часто кажется, что кости — это фиксированные ткани, будто камни. Но они такие же живые ткани, и нуждаются в движении. После 30 лет мы теряем подвижность костей и суставов, что влияет на нашу осанку и повышает риск развития травмы. Большинство мужчин ощущают это в виде болей в спине, что еще усугубляет сидячий образ жизни.

Знаменитый тренер Далтон Вонг советует сконцентрировать тренировки в это время на верхней и нижней части спины, ягодицах и подколенных сухожилиях. Это обеспечит тебе устойчивую структуру костного аппарата. А для увеличения подвижности обязательно необходимо убрать из рациона сахар, пшеницу, белый рис и начать принимать омега-3 жирные кислоты для снижения жесткости болей в суставах.

Теперь перейдем к одежде.

Рабочая куртка королевского синего цвета

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 56

Рабочий стиль становится все популярнее. Но его достаточно сложно правильно воссоздавать. Так, как есть риск создать образ с абсолютно несовместимыми вещами. Рабочая куртка королевского синего цвета в данном случае путеводная звезда, которая направит тебя и поможет подобрать другие уместные вещи. У нее есть несколько сильных сторон. Очертания  пиджака в стиле smart casual хорошо подчеркнут твои плечи, а много пуговиц, карманов и хлопковая ткань обеспечат чрезвычайный комфорт и практичность. Отличный вариант для любого дня недели.

Длинное пальто

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 61

Из всех видов мужских пальто, английская википедия проводит достаточно четкую разницу между coat и overcoat. Первое — это просто пальто. Второе — можно трактовать, как теплое пальто, длинной ниже колен. Его основное преимущество — это вневременность и универсальность. Добавь такой предмет в свой базовый гардероб в 25 лет, и при правильном обращении, такое пальто может выглядеть уместно на тебе и в 40, 50, 60 лет.

Читайте так же:  Витаминный бум. Или топ-6 самой полезной косметики!

Универсальность его проявляется в том, что под ним можно носить практически, что угодно — от классического костюма, до предметов стиля casual и smart casual. Еще одним его интересным отличием является то, что оно изначально носится в стиле оверсайз, и именно в такой форме выглядит очень гармонично.

Джинсовая куртка

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 63

Изначально джинсовая куртка задумывалась, как элемент спецодежды. Теперь — это отдельный стилевой предмет, который может быть частью самых разных комбинаций. Иногда, она выполнять роль легкого пальто в теплую погоду, в других случаях роль одного из слоев одежды, как это показано на фото выше. Зрелые мужчины редко носят джинсовые вещи правильно. Здесь нужно внимание к деталям и комбинациям. Если тебе удасться создать образу по типу, как у мужчины на фото, то лет 5-10 ты себе сбросишь таким финтом.

Джинсы с окантовкой

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 142

 

Добротные джинсы и пара хороших сникерсов за последние года завоевали практически все мегаполисы мира. Все потому, что они комфортны, практичны и дают возможность создавать массы комбинаций. А учитывая, что не так много мужчин из зрелых и стариков позволяют себе экспериментировать с подобными вещами, ты можешь скинуть немного лет, просто уделив достаточно времени подбору этих двух вещей.

Твидовый пиджак

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 47

Твидовый пиджак был широко принят студентами колледжей в 1930-х годах, потому что он одновременно обеспечивает достаточный уровень формальности, удобен и имеет достаточно деревенский шарм, чтобы предположить, что у его владельца есть жизнь за пределами мегаполиса. На практическом уровне твидовые пиджаки отличаются универсальностью, теплотой и предназначены для ношения с различными цветами и стилями брюк, от серых фланелей (как показано на фото) до чиносов и джинс.

Неструктурированный пиджак

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 141

У большинства мужчин сфотографированных на Pitti Uomo, есть одна общая черта (помимо их любви к личным портным), независимо от их возраста. Это их привязанность к отличительной черте болшинства итальянских брендов — мягким плечам у блейзеров.  Неструктурированные и мягкие плечи являются относительными терминами. Тем не менее такие пиджаки слишком явно выделяются среди своих «братьев». Основные преимущества таких пиджаков — это удобство, меньшая формальность и огромная уместность для теплой погоды. На фото Алессандро Скуарци показывает, как его можно интересно использовать.

Теперь перейдем к секретам молодости известных мужчин.

Они обладают популярностью, почти всегда на виду. И вопрос молодости и бодрости касается их не только, как личное пожелание, но как и требование соответствовать определенному образу. Можно даже сказать, что такая внешняя ответственность, к которой принуждают их поклонники является для них наилучшим благом и стимулятором. Кто его знает, как бы они выглядели без надобности появляться на людях.

Может прозвучать разумный вопрос — а существуют ли какие-либо секреты молодости? В плане, что то такое, о чем знают немногие, или секреты, которые нельзя доказать экспериментальным научным способом. И ответ разумного автора будет звучать так — конечно нет никаких секретов. Есть только воля, дисциплина, разум и развитая медицина. То что мужчине дарит силу, то её и сохраняет.

Основная проблема современной цивилизации в том, что мы слишком рано стареем и слишком поздно умираем. Почему не умереть поздно, но бодрым и азартным.

Рэнди Гербер, 54 года

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 4

Рэнди Гербер — бывший предприниматель в сфере ночных клубов, а сегодня собственник нескольких марок духов. Как и его жена Синди Кроуфорд, он регулярно занимается собой. Рано утром — пробежка по пляжу в Малибу, иногда солнечные ванны на этом же пляже и регулярные поездки на велосипеде с другом Джорджом Клуни. Какие здесь могут быть секреты. Постоянные физические нагрузки, любимая жена и хорошие друзья.

Кевин Бейкон, 58 лет

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 164

Сейчас Кевину уже 58 лет, и он отец двух двадцатилетних детей. Но его острые скулы и вздернутый нос остаются теми же, что и в молодости. Еще одна особенность его организма — почти полное отсутствие волос на лице. Он любит вегетарианскую еду и много фитнеса — туристические походы, свободные веса, гимнастику. Сложно сказать, в чем основная причина его такого молодого вида. Но на фитнес и легкий завтрак стоит обратить внимание.

Джефф Голдблюм, 63 года

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 182

Джефф Голдблюм — один из самых старых мужчин в этой подборке. В свои 63 он женат на девушке вдвое моложе его — Эмили Ливингстон, олимпийская гимнастка. И представь, он стал папой, аж в свои 62 года. С таким событием даже, если не хочешь — помолодеешь.

Он один из немногих известных личностей в возрасте, который не сделал себе пластическую операцию. Постоянно носит одежду от Prada и Yves Saint Laurent, которая естественно добавляет ему задора молодости. Питание Джеффа состоит из фруктов, овощей, цельнозерновых и постного белка. В физической нагрузке он проходит в день минимум 10 000 шагов. Простые привычки, которым может следовать каждый. Но молодая жена гимнастка, наверное, играет основную роль в чувстве молодости.

Брюс Спрингстин, 67 лет

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 57

Брюс Спрингстин — известный американский рок- и фолк- музыкант прошел путь от наркомана фастфуда в середине 1980-х до того спортивного 67-летнего мужчины, что ты видишь на фото. Большую роль в этом сыграл его личный тренер, который следил за выполнением нормы в 4-6 миль бега три раза в неделю, работой с весами и на гребном тренажере. Добавь сюда вегетарианскую диету и ты поймешь, что старость — это прежде всего осознанный выбор человека. Старым быть вообщем то не обязательно.

Читайте так же:  Как отличить качественную норковую шубу?

Дейн Дехаан, 30 лет

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 152

Дейн Дехаан — американский актер, который удивляет всех своим видом в 30. Когда смотришь его роль 5-10 лет назад, не понимаешь, меняется ли вообще его возраст. При определенном гриме и одежде он вообще может выдавать себя за несовершеннолетнего. В чем секрет? По его словами — это просто хорошие гены. Ну посмотрим каким он будет в 50-60 лет. Если эффект сохранится, то ученым генной инженерии наверное стоит его исследовать.

Вигго Мортенсен, 57 лет

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 156

Мортенсен — многим известный именно по трилогии Властелина Колец, которая трогает сердца почти всех мужчин на Земле. Но он никогда не играл в голивудскую игру, никогда не бился за Оскар. Он живет в Мадриде с 47-ми летней актрисой Ариадной Хиль, рисует, фотографирует, пишет стихи, запускает издательство. Одним словом живет как герой эпохи Возрождения наслаждаясь каждой минутой и не гонясь за лаврами. При этом в свои 57 он выглядит на все 40. Может для этого просто нужно заниматься тем, что нравится?

Александр Скарсгард, 40 лет

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 52

В вопросе возраста прежде всего следует обратить внимание на службу Скарсгарда в шведской морской пехоте, где он провел 15 месяцев и был известен на нескольких беговых дистанциях. Также он за свою биографию кочевал к Южному полюсу с Принцем Гарри, таким образом проведя три недели плавания в Атлантическом океане. Насыщенная жизнь, активные тренировки, путешествия и азарт — вот чему можно поучится в шведской звезды.

Джейми Фокс, 48 лет

Видео (кликните для воспроизведения).

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 180

Раньше у Джейми были проблемы с алкоголем, которые мешали назвать ему себя действительно здоровым мужчиной. Но с 2008 года у него каждодневные интенсивные тренировки по 45 минут с свободными весами, пару сессий баскетбола и никакого алкоголя. Плюс диета, которая похожа на питание всех вышеуказанных мужчин — низкое содержание углеводов, высокое содержание клетчатки и рыбы в рационе. Результат видно на фото, от 48 можно смело отнимать 8-10 лет.

Киану Ривз, 52 года

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 6

Киану Ривз всегда выглядел моложе своих лет. Как всегда загадочный и малословный недавно он объяснил, что для него значат боевые искусства, которые он узнал при подготовке к «Матрице» и «47 ронинов». Да, он продолжает практиковать Тай Цзы и рассматривает его как ключ к физическому и духовному здоровью и благополучию.  Здесь Киану прав, как и все прошлые поколения мастеров Тай Цзы. Тот кто понял философию и значение этого искусства для человека — вряд ли перейдет к другой боевой дисциплине.

Фаррелл Уильямс, 43 года

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 133

Некоторые поклонники Фаррела считают его загадочным Бенджамином Баттоном. Ведь в свои 43 года у него практически отсутствуют какие либо следы такого возраста. Но по его словам все проще, он каждый день умывает лицо холодной водой и использует несколько специальных кремов. Я не думаю, что этого достаточно для того, чтобы быть молодым, но эти советы нужно включить в свой список.

Как ухаживать.. >> за одеждой, за обувью.

Источники: MrPorter 1, MrPorter 2, MrPorter 3

P.S. Формируя свой гардероб, мы часто недооцениваем влияние стиля на личное самочувствие и восприятие нас другими людьми. Одежда давно перестала играть чисто практическую роль. Отныне, каждая вещь — сообщение. Сообщение, которое позволяет управлять собой и другими. Если ты хочешь совершенствовать свои навыки управления людьми, зарегистрируйся в онлайн школе Владимира Тарасова и получи бесплатный доступ к копилке социальных технологий, созданных на основе работ Сунь-Цзы, Николло Макиавелли, Генри Форда, Роберта Оуэна и Фредерика Тейлора. Изучи, что такое эстетическое и этическое дистанцирование, научись различать и использовать себе во благо мелочи и детали в поведении других людей, узнай какие тренды в изменении социума несет цифровая революция.

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 162

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 162Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 162Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 162Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 162Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 162

Многие дамы в 50 лет выглядят просто шикарно. Их внешности могут позавидовать даже 35 летние женщины. Им смотрят вслед и уважительно пытаются узнать, каким чудодейственным кремом они пользуются. А ведь секрет их молодости довольно прост. Как выглядеть моложе в 50 лет женщине расскажет данная статья.

Секреты визажистов

Правильно подобранный макияж визуально омолодит женщину в любом возрасте. Молодо выглядеть помогут следующие советы:

  1. Не пользуйтесь плотными тональными кремами. Их следует заменить на хайлайтер. При помощи, которого высветляют зону скул и века. Также можно использовать пудры отбеливающие кожу и придающие ей свечение. Блестящая кожа будет выглядеть натурально, и отвлекать внимание от морщинок.
  2. Не используйте перламутровые тени, способные визуально уменьшать глаз. Отдавайте предпочтение матовым теням. Для вечернего макияжа можно использовать блестящие оттенки, рассеивающие свет. С таким макияжем глаза будут смотреться выразительно, а морщины будут незаметны.
  3. Научитесь пользоваться классическими румянами холодных оттенков. Нанося их на скулы, вы визуально подтяните кожу лица.
  4. Ярко выделяйте губы. Используйте оттенки таких цветов, как красный мак или фуксия. Под запретом бронзовые и коричневые помады.

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 197

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 101Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 173Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 99

Секреты стилистов

Стиль немаловажная составляющая в любом возрасте. Поговорим о том, как одеваться после 50.

  1. Цвета в вашем гардеробе должны быть светлых пастельных оттенков.
  2. Для яркости образа можно использовать разнообразные аксессуары. Например, яркие брюки отлично работают в тандеме с черными пальто и сумкой. Или наоборот яркая блуза со светлыми штанами и небольшой светлой сумочкой. Выглядеть моложе помогут такие аксессуары как: красивая бижутерия, яркий шарфик или оригинальный пос.
  3. Для работы выбирайте более элегантные вещи. Это могут быть прямые костюмные брюки с однотонной рубахой или блузой. Юбку необходимо выбирать длиной чуть ниже колена. Её можно сочетать с рубашками, яркими свитерами или кардиганами. Рубашка может быть любого оттенка, но лучше будут смотреться белые или бежевые цвета.
  4. Оригинально смотрится панчо, перехваченное широким поясом.
  5. В повседневной жизни можно позволить себе спортивные костюмы, джинсы, футболки.
  6. На праздничные мероприятия лучше иметь в гардеробе платье карандаш.
  7. И не отказывайтесь от каблуков, они смотрятся шикарно в любом возрасте.
Читайте так же:  Макияж глаз smoky eyes - как сделать

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 121

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 136Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 43Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 21

Секреты парикмахеров

Самыми модными и красивыми стрижками для женщин после 50 являются:

  1. Для стройных дам подойдет стрижка пикси. При ее исполнении следует оставить на макушке немного больше волос, чем с боков. Это придаст прическе объема.
  2. Укороченный боб или прямое каре придадут особого шарма. Каре можно носить с ровным или косым пробором.
  3. Стрижка каскад придаст даже тонким волосам дополнительный объем.
  4. Удлинённый боб поможет волосам выглядеть более густыми, а вы сможете использовать необходимую вам укладку. Эта прическа визуально скрывает морщины на шее и притягивает все внимание к глазам, при этом черты лица становятся мягче.
  5. Удлиненное каре тоже придаст элегантности вашим волосам. Но следует помнить, что для укладки такой прически необходимо будет пользоваться щёткой – брашинга.
  6. Самая удачная стрижка для женщины после 50 лет – удлиненный каскад. Желательно при его укладке волосы завивать наружу.
  7. Если от природы вы обладаете шикарными густыми волосами можно использовать стрижку длинный каскад.

В окрашивании волос необходимо использовать оттенки, подходящие к тону вашей кожи. Если вы желаете окрасить волосы в холодные тона, то лучше выбрать цвета на два тона светлее ваших натуральных волос. Альтернативу аммиачным краскам могут составить оттеночные шампуни. При окрашивании избегайте темных цветовых гамм. Они придадут вам возраста и выделят каждую вашу морщинку.

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 125

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 133Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 192Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 82

Секреты косметологов

Выглядеть молодой и красивой после 50 лет женщине поможет не только визуальная коррекция лица по средствам макияжа, но и косметологический уход за кожей лица. Основные правила ухода:
  1. Применение подходящих по возрасту питательных кремов, масок и сывороток с эффектом лифтинга.
  2. Ухаживать необходимо не только за кожей лица, но и шеи.
  3. Не стесняйтесь обратиться к специалистам для проведения таких процедур как: лазерное омоложение, контурная пластика и липофилинг.
  4. Запомните: применение ботекса и подтяжка лица могут привести к печальным последствиям два вас!

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 8

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 77Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 187

Секреты диетологов

В результате гормональных сбоев именно в этот период жизни женщина может начать резко поправляться. Во избежание подобной ситуации воспользуйтесь следующими советами:
  1. Не употребляйте много калорийной пищи.
  2. Пройдите необходимые обследования у гинеколога и диетолога.
  3. Чаще двигайтесь. Ведите активный образ жизни.
  4. Устраивайте разгрузочные дни, для очищения организма от шлаков и токсинов.

Самое главное помните, что если вы будите любить себя, сохраните девичий задор и оптимизм, воспользуетесь всеми секретами, представленными в статье, то все у вас обязательно получится!

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 170

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 186

Видео по теме статьи:

Многие люди замечают, что вернуться в форму после  праздников с возрастом становится все труднее. Бывают и случаи, когда лишние килограммы начинают появляться, будто из воздуха. Почему так происходит?

Доктор Каролин Седеркист (Caroline Cederquist), автор книги The MD Factor Diet, полагает, что изменения метаболизма (хоть они и индивидуальны) у некоторых людей начинают проявляться около 20, 30, 40 или 50 лет. Поэтому каждому человеку будет полезно знать, как работает метаболическая система организма и как оптимизировать ее работу в любом возрасте.

Изменения метаболизма, характерные для организма в 20, 30, 40 и 50 лет

Ниже приведены основные изменения метаболизма, которые происходят в организме примерно каждый десяток лет. Стоит понимать, что временные отметки, взятые за основу, примерные и могут варьироваться в зависимости от состояния здоровья и образа жизни человека.

Изменения метаболизма проявляются у каждого человека индивидуально.

Обмен веществ в возрасте от 20 до 30 лет

В среднем, именно в этом возрасте у многих людей наблюдается самая высокая скорость обмена веществ в состоянии покоя, т.е. когда мы ничего не делаем. Такая особенность зависит и от генетических факторов, однако большую роль в данном аспекте играет уровень активности человека.

Также необходимо помнить, что примерно до 25 лет продолжается процесс интенсивного роста костей, поэтому калории сжигаются довольно интенсивно. Ближе к 30 годам многие замечают, что вольности в приеме высококалорийной пищи приводят к появлению ненужных сантиметров в проблемных зонах. Однако регулярные упражнения и разумное питание помогут вернуться в форму довольно быстро.

Читайте также: Метаболическая гибкость: заставьте свое тело сжигать жир

Обмен веществ в возрасте от 30 до 40 лет

Если к этому времени Вы не начали заниматься силовыми упражнениями, пора начинать. Скорость обмена веществ в состоянии покоя напрямую зависит от мышечной массы. Чем больше мышечная масса, тем больше энергии потребуется сжигать организму, в том числе в состоянии покоя. Примерно с 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться со скоростью 1% в год. Если Вы не задействуете свои мышцы, смиритесь с тем, что в теле будет накапливаться жир. Предотвратить последствия этого неприятного процесса поможет силовая тренировка (2-3 раза в неделю).

Уменьшение мышечной массы и снижение выработки гормона роста способствуют замедлению метаболизма.

Женщинам вообще сложно поддерживать мышечную массу. Уровень тестостерона у мужчин значительно выше, чем у женщин, поэтому процент жира в мужском организме значительно меньший, чем у женщин. А мышечная масса у мужчин, соответственно, больше.

Еще одной возрастной особенностью является снижение выработки гормона роста примерно в 30 лет. В результате этого наблюдается изменение метаболизма в сторону его замедления. Силовые тренировки помогут увеличить количество вырабатываемого гормона роста.

Читайте так же:  Уход за молодой кожей лица

Обмен веществ в возрасте от 40 до 50 лет

Опросы показали, что в среднем до 40 лет женщины умудряются 6 лет просидеть на диетах, однако в течение 5 лет у 95% худеющих дам потерянный вес возвращается. Поэтому важно поддерживать оптимальную скорость обмена веществ. Вашим помощником в этом деле, помимо прочего, станет белок. Он необходим, чтобы Вы не чувствовали голода, а Ваши мышцы росли сильными и крепкими.

Суточная потребность в белке зависит от целого ряда факторов. Наиболее точно рассчитать необходимое количество питательных веществ сможет квалифицированный диетолог. Но в интернете представлен целый ряд онлайн-калькуляторов, которые дают возможность провести расчеты самостоятельно.

Читайте также: Жизнь только начинается: как оставаться в форме после 40 лет

Обмен веществ в возрасте от 50 лет

Средний возраст для менопаузы у женщин составляет 51 год. В это время наблюдается резкое снижение уровня эстрогена и прогестерона, что неизбежно влечет за собой потерю костной и мышечной массы и зачастую сопровождается набором веса. У мужчин гормональные изменения происходят постепенно, что обусловливает медленный набор веса.

В данном случае силовые тренировки не менее важны, поскольку они позволяют укрепить кости.

Еще одним важным фактором является ограничение употребления сахара. Это необходимо, поскольку основной источник топлива (глюкоза) уже не так эффективно перерабатывается в клетках. Поэтому глюкоза, не попавшая в клетки, в итоге откладывается в виде жира.

Зная, какие изменения метаболизма Вас ждут с возрастом, Вы сможете противостоять возрастному набору веса и встретить старость в отличной форме. Estet-portal.com убежден: постоянная работа над собой обязательно поможет Вам выглядеть замечательно в любом возрасте!

Многие дамы в 50 лет выглядят просто шикарно. Их внешности могут позавидовать даже 35 летние женщины. Им смотрят вслед и уважительно пытаются узнать, каким чудодейственным кремом они пользуются. А ведь секрет их молодости довольно прост. Как выглядеть моложе в 50 лет женщине расскажет данная статья.

Секреты визажистов

Правильно подобранный макияж визуально омолодит женщину в любом возрасте. Молодо выглядеть помогут следующие советы:

  1. Не пользуйтесь плотными тональными кремами. Их следует заменить на хайлайтер. При помощи, которого высветляют зону скул и века. Также можно использовать пудры отбеливающие кожу и придающие ей свечение. Блестящая кожа будет выглядеть натурально, и отвлекать внимание от морщинок.
  2. Не используйте перламутровые тени, способные визуально уменьшать глаз. Отдавайте предпочтение матовым теням. Для вечернего макияжа можно использовать блестящие оттенки, рассеивающие свет. С таким макияжем глаза будут смотреться выразительно, а морщины будут незаметны.
  3. Научитесь пользоваться классическими румянами холодных оттенков. Нанося их на скулы, вы визуально подтяните кожу лица.
  4. Ярко выделяйте губы. Используйте оттенки таких цветов, как красный мак или фуксия. Под запретом бронзовые и коричневые помады.

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 197

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 101Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 173Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 99

Секреты стилистов

Стиль немаловажная составляющая в любом возрасте. Поговорим о том, как одеваться после 50.

  1. Цвета в вашем гардеробе должны быть светлых пастельных оттенков.
  2. Для яркости образа можно использовать разнообразные аксессуары. Например, яркие брюки отлично работают в тандеме с черными пальто и сумкой. Или наоборот яркая блуза со светлыми штанами и небольшой светлой сумочкой. Выглядеть моложе помогут такие аксессуары как: красивая бижутерия, яркий шарфик или оригинальный пос.
  3. Для работы выбирайте более элегантные вещи. Это могут быть прямые костюмные брюки с однотонной рубахой или блузой. Юбку необходимо выбирать длиной чуть ниже колена. Её можно сочетать с рубашками, яркими свитерами или кардиганами. Рубашка может быть любого оттенка, но лучше будут смотреться белые или бежевые цвета.
  4. Оригинально смотрится панчо, перехваченное широким поясом.
  5. В повседневной жизни можно позволить себе спортивные костюмы, джинсы, футболки.
  6. На праздничные мероприятия лучше иметь в гардеробе платье карандаш.
  7. И не отказывайтесь от каблуков, они смотрятся шикарно в любом возрасте.

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 121

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 136Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 43Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 21

Секреты парикмахеров

Самыми модными и красивыми стрижками для женщин после 50 являются:

  1. Для стройных дам подойдет стрижка пикси. При ее исполнении следует оставить на макушке немного больше волос, чем с боков. Это придаст прическе объема.
  2. Укороченный боб или прямое каре придадут особого шарма. Каре можно носить с ровным или косым пробором.
  3. Стрижка каскад придаст даже тонким волосам дополнительный объем.
  4. Удлинённый боб поможет волосам выглядеть более густыми, а вы сможете использовать необходимую вам укладку. Эта прическа визуально скрывает морщины на шее и притягивает все внимание к глазам, при этом черты лица становятся мягче.
  5. Удлиненное каре тоже придаст элегантности вашим волосам. Но следует помнить, что для укладки такой прически необходимо будет пользоваться щёткой – брашинга.
  6. Самая удачная стрижка для женщины после 50 лет – удлиненный каскад. Желательно при его укладке волосы завивать наружу.
  7. Если от природы вы обладаете шикарными густыми волосами можно использовать стрижку длинный каскад.

В окрашивании волос необходимо использовать оттенки, подходящие к тону вашей кожи. Если вы желаете окрасить волосы в холодные тона, то лучше выбрать цвета на два тона светлее ваших натуральных волос. Альтернативу аммиачным краскам могут составить оттеночные шампуни. При окрашивании избегайте темных цветовых гамм. Они придадут вам возраста и выделят каждую вашу морщинку.

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 125

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 133Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 192Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 82

Секреты косметологов

Выглядеть молодой и красивой после 50 лет женщине поможет не только визуальная коррекция лица по средствам макияжа, но и косметологический уход за кожей лица. Основные правила ухода:
  1. Применение подходящих по возрасту питательных кремов, масок и сывороток с эффектом лифтинга.
  2. Ухаживать необходимо не только за кожей лица, но и шеи.
  3. Не стесняйтесь обратиться к специалистам для проведения таких процедур как: лазерное омоложение, контурная пластика и липофилинг.
  4. Запомните: применение ботекса и подтяжка лица могут привести к печальным последствиям два вас!
Читайте так же:  Как выбрать дневной крем для лица?

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 8

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 77Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 187

Секреты диетологов

В результате гормональных сбоев именно в этот период жизни женщина может начать резко поправляться. Во избежание подобной ситуации воспользуйтесь следующими советами:
  1. Не употребляйте много калорийной пищи.
  2. Пройдите необходимые обследования у гинеколога и диетолога.
  3. Чаще двигайтесь. Ведите активный образ жизни.
  4. Устраивайте разгрузочные дни, для очищения организма от шлаков и токсинов.

Самое главное помните, что если вы будите любить себя, сохраните девичий задор и оптимизм, воспользуетесь всеми секретами, представленными в статье, то все у вас обязательно получится!

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 170

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет 186

Видео по теме статьи:

Многие люди замечают, что вернуться в форму после  праздников с возрастом становится все труднее. Бывают и случаи, когда лишние килограммы начинают появляться, будто из воздуха. Почему так происходит?

Доктор Каролин Седеркист (Caroline Cederquist), автор книги The MD Factor Diet, полагает, что изменения метаболизма (хоть они и индивидуальны) у некоторых людей начинают проявляться около 20, 30, 40 или 50 лет. Поэтому каждому человеку будет полезно знать, как работает метаболическая система организма и как оптимизировать ее работу в любом возрасте.

Изменения метаболизма, характерные для организма в 20, 30, 40 и 50 лет

Ниже приведены основные изменения метаболизма, которые происходят в организме примерно каждый десяток лет. Стоит понимать, что временные отметки, взятые за основу, примерные и могут варьироваться в зависимости от состояния здоровья и образа жизни человека.

Изменения метаболизма проявляются у каждого человека индивидуально.

Обмен веществ в возрасте от 20 до 30 лет

В среднем, именно в этом возрасте у многих людей наблюдается самая высокая скорость обмена веществ в состоянии покоя, т.е. когда мы ничего не делаем. Такая особенность зависит и от генетических факторов, однако большую роль в данном аспекте играет уровень активности человека.

Также необходимо помнить, что примерно до 25 лет продолжается процесс интенсивного роста костей, поэтому калории сжигаются довольно интенсивно. Ближе к 30 годам многие замечают, что вольности в приеме высококалорийной пищи приводят к появлению ненужных сантиметров в проблемных зонах. Однако регулярные упражнения и разумное питание помогут вернуться в форму довольно быстро.

Читайте также: Метаболическая гибкость: заставьте свое тело сжигать жир

Обмен веществ в возрасте от 30 до 40 лет

Если к этому времени Вы не начали заниматься силовыми упражнениями, пора начинать. Скорость обмена веществ в состоянии покоя напрямую зависит от мышечной массы. Чем больше мышечная масса, тем больше энергии потребуется сжигать организму, в том числе в состоянии покоя. Примерно с 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться со скоростью 1% в год. Если Вы не задействуете свои мышцы, смиритесь с тем, что в теле будет накапливаться жир. Предотвратить последствия этого неприятного процесса поможет силовая тренировка (2-3 раза в неделю).

Уменьшение мышечной массы и снижение выработки гормона роста способствуют замедлению метаболизма.

Женщинам вообще сложно поддерживать мышечную массу. Уровень тестостерона у мужчин значительно выше, чем у женщин, поэтому процент жира в мужском организме значительно меньший, чем у женщин. А мышечная масса у мужчин, соответственно, больше.

Еще одной возрастной особенностью является снижение выработки гормона роста примерно в 30 лет. В результате этого наблюдается изменение метаболизма в сторону его замедления. Силовые тренировки помогут увеличить количество вырабатываемого гормона роста.

Обмен веществ в возрасте от 40 до 50 лет

Опросы показали, что в среднем до 40 лет женщины умудряются 6 лет просидеть на диетах, однако в течение 5 лет у 95% худеющих дам потерянный вес возвращается. Поэтому важно поддерживать оптимальную скорость обмена веществ. Вашим помощником в этом деле, помимо прочего, станет белок. Он необходим, чтобы Вы не чувствовали голода, а Ваши мышцы росли сильными и крепкими.

Суточная потребность в белке зависит от целого ряда факторов. Наиболее точно рассчитать необходимое количество питательных веществ сможет квалифицированный диетолог. Но в интернете представлен целый ряд онлайн-калькуляторов, которые дают возможность провести расчеты самостоятельно.

Читайте также: Жизнь только начинается: как оставаться в форме после 40 лет

Обмен веществ в возрасте от 50 лет

Средний возраст для менопаузы у женщин составляет 51 год. В это время наблюдается резкое снижение уровня эстрогена и прогестерона, что неизбежно влечет за собой потерю костной и мышечной массы и зачастую сопровождается набором веса. У мужчин гормональные изменения происходят постепенно, что обусловливает медленный набор веса.

В данном случае силовые тренировки не менее важны, поскольку они позволяют укрепить кости.

Еще одним важным фактором является ограничение употребления сахара. Это необходимо, поскольку основной источник топлива (глюкоза) уже не так эффективно перерабатывается в клетках. Поэтому глюкоза, не попавшая в клетки, в итоге откладывается в виде жира.

Зная, какие изменения метаболизма Вас ждут с возрастом, Вы сможете противостоять возрастному набору веса и встретить старость в отличной форме. Estet-portal.com убежден: постоянная работа над собой обязательно поможет Вам выглядеть замечательно в любом возрасте!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Ухоженное лицо в любом возрасте: нюансы в 20, 30, 40, 50 и 60 лет
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here