Принципы капустной диеты

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "Принципы капустной диеты" с комментариями специалистов. Мы постарались собрать полную информацию и в полной мере раскрыть тему. В случае возникновения вопросов просьба задавать их в комментариях.

Капустная диета относится к типу питания с низким содержанием углеводной пищи, что позволяет избавиться от семи до десяти килограммов лишнего веса всего за одну неделю. Бытует мнение, что капустную диету придумали специально для выхаживания больных в послеоперационный период. Что вовсе не мешает ей использоваться и для быстрого похудения. Ведь не секрет, что капуста является весьма полезным диетическим продуктом. Большое содержание клетчатки в капусте позволяет наладить пищеварительный тракт, а клетчатка улучшает перистальтику кишечника, помогает связывать жиры и стимулировать пищеварение пищи.

Более того, в капусте содержится достаточно много полезных витаминов и веществ: витамин А, С, витамины группы В и т.д. Вот почему практически в каждой диете имеются блюда их свежей капусты. Однако в нашем варианте капустной диеты главным героем является капустный суп, который позволит вам быстро насытить организм и поработает над лишним весом. Именно о капустной диете на капустном супе и пойдет речь в сегодняшней публикации.

Особенности диеты

Как вы уже выяснили, основной капустной диеты составляет суп. Он и является главной особенностью диеты. Важно отметить, что суп готовится очень быстро и содержит большое количество полезных ингредиентов. Коричневый рис, лук, сельдерей, морковь, помидор и луковицы – все эти продукты прекрасно сочетаются между собой и являются малокалорийными. В результате вы будете употреблять диетический, но очень вкусный суп и худеть без вреда для здоровья. Рецепт его приготовления невероятно простой.

Необходимые ингредиенты:

  • белокочанная  капуста — 600 г;
  • коричневый рис — 1/2 стакана;
  • зеленого лука — 6 стрелок;
  • 5 стеблей сельдерея;
  • морковь — 6 шт.;
  • болгарский перец – 2 шт.;
  • 2 помидора;
  • луковицы – 3-4 шт.;
  • соль.
Читайте так же:  Продукты с высоким содержанием йода

Способ приготовления: все овощи почистите, и вымойте, после чего нашинкуйте капусту и порежьте морковь соломкой. Лук нарежьте кольцами, а болгарский перец и сельдерей – кубиками. Ошпарьте помидоры кипятком, снимите шкурке и мелко порежьте. Все овощи поместите в широкую кастрюлю, залейте водой и прокипятите на слабом огне 10 минут. После этого накройте кастрюлю крышкой. Через 5 минут всыпьте промытый коричневый рис и варите еще 20 минут. В последнюю очередь добавляем измельченный лук.

Меню капустной диеты

В течение дня вы можете употреблять капустный суп в неограниченном количестве, разделив его на 5-6 приемов. Помимо супа каждый день в меню добавляются следующие продукты:

  • 1-й день: суп и любые фрукты, кроме бананов.
  • 2-й день: суп и овощи или овощные салаты.
  • 3-й день: суп и любые фрукты или овощи.
  • 4-й день: суп, бананы, обезжиренное молоко.
  • 5-й день: суп, 450 г любого нежирного мяса или рыбы, можно также употреблять помидоры.
  • 6-й день: суп, овощи и овощные салаты, и любое нежирное мясо.
  • 7-й день: суп, овощи, фруктовый сок.

Плюсы и минусы капустной диеты

К достоинствам капустной диеты относится тот факт, что, несмотря на малую калорийность рациона питания, диета довольно легко переносится. В меню содержится достаточное количество витаминов , необходимых организму. Более того, капустная диета прекрасно очищает организм.

Недостатком диеты является то, что она противопоказана при заболеваниях кишечника. Более того, капуста может вызвать повышенное газообразование и расстройство пищеварения, поэтому перед применением диеты необходимо обследоваться у врача.

Видео (кликните для воспроизведения).

Капустная диета относится к типу питания с низким содержанием углеводной пищи, что позволяет избавиться от семи до десяти килограммов лишнего веса всего за одну неделю. Бытует мнение, что капустную диету придумали специально для выхаживания больных в послеоперационный период. Что вовсе не мешает ей использоваться и для быстрого похудения. Ведь не секрет, что капуста является весьма полезным диетическим продуктом. Большое содержание клетчатки в капусте позволяет наладить пищеварительный тракт, а клетчатка улучшает перистальтику кишечника, помогает связывать жиры и стимулировать пищеварение пищи.

Читайте так же:  Как правильно мыть волосы?

Более того, в капусте содержится достаточно много полезных витаминов и веществ: витамин А, С, витамины группы В и т.д. Вот почему практически в каждой диете имеются блюда их свежей капусты. Однако в нашем варианте капустной диеты главным героем является капустный суп, который позволит вам быстро насытить организм и поработает над лишним весом. Именно о капустной диете на капустном супе и пойдет речь в сегодняшней публикации.

Особенности диеты

Как вы уже выяснили, основной капустной диеты составляет суп. Он и является главной особенностью диеты. Важно отметить, что суп готовится очень быстро и содержит большое количество полезных ингредиентов. Коричневый рис, лук, сельдерей, морковь, помидор и луковицы – все эти продукты прекрасно сочетаются между собой и являются малокалорийными. В результате вы будете употреблять диетический, но очень вкусный суп и худеть без вреда для здоровья. Рецепт его приготовления невероятно простой.

Необходимые ингредиенты:

  • белокочанная  капуста — 600 г;
  • коричневый рис — 1/2 стакана;
  • зеленого лука — 6 стрелок;
  • 5 стеблей сельдерея;
  • морковь — 6 шт.;
  • болгарский перец – 2 шт.;
  • 2 помидора;
  • луковицы – 3-4 шт.;
  • соль.

Способ приготовления: все овощи почистите, и вымойте, после чего нашинкуйте капусту и порежьте морковь соломкой. Лук нарежьте кольцами, а болгарский перец и сельдерей – кубиками. Ошпарьте помидоры кипятком, снимите шкурке и мелко порежьте. Все овощи поместите в широкую кастрюлю, залейте водой и прокипятите на слабом огне 10 минут. После этого накройте кастрюлю крышкой. Через 5 минут всыпьте промытый коричневый рис и варите еще 20 минут. В последнюю очередь добавляем измельченный лук.

Меню капустной диеты

В течение дня вы можете употреблять капустный суп в неограниченном количестве, разделив его на 5-6 приемов. Помимо супа каждый день в меню добавляются следующие продукты:

  • 1-й день: суп и любые фрукты, кроме бананов.
  • 2-й день: суп и овощи или овощные салаты.
  • 3-й день: суп и любые фрукты или овощи.
  • 4-й день: суп, бананы, обезжиренное молоко.
  • 5-й день: суп, 450 г любого нежирного мяса или рыбы, можно также употреблять помидоры.
  • 6-й день: суп, овощи и овощные салаты, и любое нежирное мясо.
  • 7-й день: суп, овощи, фруктовый сок.
Читайте так же:  Мёд - изучаем его целебные свойства

Плюсы и минусы капустной диеты

К достоинствам капустной диеты относится тот факт, что, несмотря на малую калорийность рациона питания, диета довольно легко переносится. В меню содержится достаточное количество витаминов , необходимых организму. Более того, капустная диета прекрасно очищает организм.

Недостатком диеты является то, что она противопоказана при заболеваниях кишечника. Более того, капуста может вызвать повышенное газообразование и расстройство пищеварения, поэтому перед применением диеты необходимо обследоваться у врача.

Видео (кликните для воспроизведения).

Принципы капустной диеты
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here