Как защитить глаза от компьютера?

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "Как защитить глаза от компьютера?" с комментариями специалистов. Мы постарались собрать полную информацию и в полной мере раскрыть тему. В случае возникновения вопросов просьба задавать их в комментариях.

Компьютерный зрительный синдром (КЗС) — это реакция органа зрения на чрезмерное напряжение. Но длительное и беспрерывное пребывание за компьютером вредит не только глазам, но и центральной нервной системе, костно-мышечной и иммунной системам организма.

Компьютерный зрительный синдром связан не с излучением современного монитора, а с восприятием глаза дискретности и подсветки изображения.

Как защитить глаза от компьютера? 133

Milkos/Shutterstock/ТАСС

У некоторых людей жалобы на зрение могут возникнуть через 2 часа работы, у других через 4, почти у всех — после 6 часов зрительной нагрузки. Человек, который постоянно работает за компьютером, чувствителен к любым другим видам деятельности, которые требуют напряжения глаз (вождение авто, работа с документами и т. д.).

Какие же причины возникновения вышеописанных жалоб? Во-первых, это неправильная организация рабочего места и длительная беспрерывная работа за компьютером. А во-вторых, это неправильные освещение и положение тела во время сидения и «неправильный» монитор.

Как защитить глаза от компьютера? 9

Martin Novak/Shutterstock/ТАСС

Основные жалобы:

  • Астенопия — зрительная слабость. Снижение остроты зрения вдаль и вблизи.
  • Быстрая усталость глаз.
  • Двоение в глазах.
  • Затуманивание или расплывчатость изображений, предметов.
  • Ощущение тяжести век.
  • Желание закрыть глаза.
  • Болевые ощущения в глазных яблоках.
  • Возникает эффект Мак-Калаха. Если перевести взгляд с экрана на черный или белый предмет, он окрашивается в цвет, который доминировал на экране компьютера.
  • Покраснения глаз.
  • Слезотечение и светобоязнь.

Для того чтобы избежать сухости глаз, которая возникает в результате беспрерывного движения глаз за изображением на мониторе, при котором сокращается количество морганий, повышается испарение слезной пленки, понижается ее стабильность, рекомендовано моргать каждые 3–5 секунд или пользоваться увлажняющими каплями.

Еще во времена Гиппократа существовала проблема сухого глаза, которая никак не связана, конечно, с компьютерным зрительным синдромом. Гиппократ рекомендовал закапывать глаза соком дикого огурца или закладывать за веки гусиный жир или яичный белок.

Как защитить глаза от компьютера? 72

vgstudio/Shutterstock/ТАСС

На сегодня выбор увлажняющих капель огромен. Но следует иметь в виду, что частое (больше 5 раз в день) закапывание может привес­ти к вымыванию из глаза «родной» слезной жидкости. А поскольку последняя имеет огромное функциональное значение для метаболизма роговицы, то целесо­образно назначение гелевых препаратов искусственной слезы (принимать не  чаще 4 раз в сутки). Можно соединить 2 препарата разной вязкости. В течение 3–5 дней систематических инстилляций нормализуется стабильность слезной пленки и одновременно уменьшается выраженность субъективных признаков заболевания, а позже и объективных.

Читайте так же:  Натуральная косметика – польза или обман?

Как защитить глаза от компьютера? 138

Milan Bruchter/Shutterstock/ТАСС

Правила организации рабочего места

  • Правильное освещение. Природный свет должен падать сбоку, желательно слева, а искусственный свет не должен светить прямо на монитор или вам в глаза. Отрегулированный («правильный») монитор: уменьшите яркость и увеличьте контрастность, размер текста должен быть втрое больше того, какой вы минимально можете разобрать.
  • Монитор не должен быть меньше 17 дюймов, частота развертки — не ниже 85 Гц, размер зерна не должен превышать 0,28 мм (чем меньше зерно монитора, тем четче изображение и меньше устают глаза). Также необходимо отключить отблески на экране с помощью антирефлексного покрытия. Это можно сделать с помощью специальных очков.
  • Монитор должен быть расположен на расстоянии вытянутой руки (приблизительно 70 см), центр монитора — на 10–15 см ниже уровня глаз.
  • Кресло должно быть удобным, сидеть в нем желательно согласно правилу прямых углов: прямой угол между коленом и бедром, между бедром и спиной и между локтем и предплечьем.

Смотрите наше видео — Как защитить глаза от компьютера?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как избавиться от темных кругов под глазами?

Идем в бассейн: как защитить кожу, глаза, уши

Как убрать синяки под глазами за 10 минут

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О вреде компьютерного излучения известно всем, однако нет человека, который не проводил бы время перед монитором. Работа, просмотр видео, социальные сети.

Причины разные, результат один – ощущение сухости, «песка» в глазах. Чувство усталости, глаза слезятся, появляется краснота, жжение.

Как же защитить глаза и сохранить остроту зрения при работе за монитором? Профилактика является ключом к успеху. Одним из методов профилактики можно считать ношение защитных очков, чтобы не портилось зрение от компьютера.

В этой статье мы расскажем, нужны ли очки для работы за компьютером и зачем, как правильно их выбрать, какие лучше для защиты глаз при длительном сидении перед монитором от мерцания, помогают они или нет, как работают.

Для чего нужны

Защитные очки для работы за компьютером — это изделие, линзы которого выполнены согласно новейшим разработкам.

Читайте так же:  Как решить проблему с гингивитом?

Как защитить глаза от компьютера? 167

За счет многослойного напыления значительно снижается уровень излучения, и соответственно сокращается нагрузка на глаза. Если острота зрения в норме — стоит подбирать изделие без диоптрий.

Оно значительно снизит зрительную нагрузку и предотвратит ухудшение зрения в будущем. Несмотря на обилие информации, покупая защитную оптику, лучше проконсультироваться с офтальмологом. Специалист посоветует, какой вид защиты предпочтительней именно вам.

Ношение специальной оптики при нахождении за монитором имеет следующие преимущества:

  • защита глаз от сухости и переутомления;
  • снижение уровня УФ — излучения, попадающего на сетчатку;
  • коррекция яркости и четкости изображения;
  • профилактика старения тканей глаза.

Принцип изготовления

Визуально компьютерные очки практически не отличаются от обычных, предназначенных для коррекции зрения. Стекла изготавливаются методом многослойного напыления. Присмотревшись, можно обнаружить на линзе характерный цветной блеск. Поверхность как бы переливается разными оттенками. Именно так называемое антибликовое покрытие, которое дает цветной эффект, защищает глаза от вредного излучения.

Работая за компьютером, важно не забывать про технику безопасности. Какие существуют

технические средства защиты от электрического тока

, читайте в специальной статье.

Если вы хотите узнать, как защитить глаза при работе с болгаркой, мы расскажем об этом здесь.

Современные лицевые щитки – это надежное средство защиты рабочего от различных повреждений. Как выбрать надежный защитный щиток, читайте в этой статье.

Разновидности линз

Специальные стекла, предназначенные для работы за компьютером, могут быть разными, в зависимости от их назначения. Можно выделить следующие виды:
  • Монофокальные линзы. Такие стекла идеальны для людей с нормальным зрением, подходят для наблюдения экрана монитора. Такой аксессуар сократит вредное излучение и снизит утомляемость глаз при работе за монитором.
  • Бифокальные линзы. В них сочетаются две оптические зоны. Верхняя половина такой линзы настроена на обзор монитора, а нижняя предназначена для наблюдения предметов на близком расстоянии. Стоит отметить, что такие стекла совершенно не подходят для рассмотрения дальних объектов.
  • Прогрессивные линзы. Верхняя часть предусматривает обзор далеко расположенных предметов, широкая средняя часть подходит для просмотра монитора компьютера, а вот небольшая нижняя часть позволяет фокусироваться на объектах, расположенных на близком расстоянии. Прогрессивные линзы наиболее комфортны для ношения.

Стоит отметить, что компьютерные очки также защитят глаза в помещении с люминесцентным освещением. В солнечную погоду антибликовые очки для компьютера обеспечат защиту от ультрафиолетового излучения. Поэтому такую оптику можно носить не только при работе за монитором, что значительно расширяет ее функционал. Модели очков для работы за компьютером представлены на фото:

Читайте так же:  Примеры программ рисовых диет

Как защитить глаза от компьютера? 162

Как правильно подобрать

Прежде чем отправляться за покупкой нового аксессуара, стоит убедиться, действительно ли он вам необходим. Основными показаниями к ношению защитной оптики можно считать:

  • нахождение перед монитором более 3-х часов в сутки;
  • быстрая утомляемость глаз;
  • покраснение, ощущение сухости, жжения;
  • светобоязнь;
  • головные боли или боль в области глаз;
  • снижение умственной трудоспособности.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы обнаружили у себя несколько симптомов, стоит обратиться к окулисту для постановки точного диагноза.

При наличии очковой коррекции нет нужды покупать новый аксессуар. Достаточно нанести антибликовое покрытие на стекла и пользоваться ими при работе за компьютером. Такую манипуляцию может сделать мастер в салоне оптики.

В любом случае, не стоит покупать специальные очки для работы за компьютером в переходе или торговом центре. Лучше всего обратиться в медицинский центр, где офтальмолог проведет осмотр и выпишет рецепт. Проверка зрения позволит определить, какие очки для компьютера вам необходимы: с диоптриями для коррекции зрения или с обычным антибликовым покрытием.

Выбирая оправу, также нужно быть внимательными. Убедитесь, что посадка достаточно удобная, носовые упоры не должны давить на переносицу, заушники — на уши или голову. Удостоверьтесь, что выбранная оправа «сидит» на лице комфортно. Предлагаем вам посмотреть видео-консультацию, как правильно подобрать очки для работы за компьютером:

Хранение и уход

Адекватный уход поможет продлить срок службы вашей оптики, поэтому стоит придерживаться основных правил по уходу и хранению:

  • Очищайте стекла специальной салфеткой. Делать это нужно аккуратно, без нажима.
  • Если загрязнение не удаляется с помощью салфетки, можно помыть их под проточной водой. После этого насухо вытрите хлопчатобумажной тканью.
  • Храните изделие в специальном футляре.
  • Не кладите оптику на поверхность стеклами вниз. Это приводит к механическим повреждениям на поверхности линз и тем самым приводит их в негодность.
  • При повреждении стекол необходимо заменить их на новые.

Важно соблюдать основные рекомендации офтальмологов, ведь профилактика всегда лучше, чем лечение.

Читайте так же:  Секреты профессиональной укладки

Профилактика заболеваний глаз

Никакие защитные стекла не спасут от последствий ежедневного продолжительного нахождения перед экраном. К основным принципам безопасной работы за компьютером можно отнести:

  • хорошо освещаемое помещение;
  • корректно настроенный монитор;
  • глаза должны находиться на расстоянии 50-60 см от экрана;
  • 5-ти минутный перерыв каждый час работы.

Как защитить глаза от компьютера? 82

Ношение очков для защиты глаз от компьютера не может полностью оградить вас от проблем со зрением. К этому вопросу нужно подходить комплексно: правильное питание, прием витаминов, профилактика, регулярный осмотр у окулиста.

Однако именно применение очков для компьютера — польза и профилактическая мера для защиты глаз от вредного излучения. Заботьтесь о здоровье глаз и покупайте их только в проверенных магазинах оптики, имеющих сертификаты качества продукции.

Полезная программа «EyeLoveU 3.5.4» поможет вам вовремя сделать перерыв и тем самым защитить глаза от перенапряжения. Узнайте больше об этой чудо-программе!

Для того чтобы максимально снизить отрицательное воздействие компьютера на здоровье и предупредить нарушение зрения, необходимо периодически делать перерывы в работе и выполнять гимнастику для глаз¹.

«EyeLoveU» — это небольшая, однонаправленная программа, основанная на точном отслеживании активности мыши и клавиатуры, она определяет, насколько долго вы пользуетесь компьютером.

Программа подходит для тех:

  • кто много работает за компьютером;
  • для родителей, желающих уберечь детей от длительного нахождения за компьютером.

Как программа «EyeLoveU» может защитить глаза?

Принцип работы программы прост: вы настраиваете время, например, каждые полчаса, и программа заботливо напоминает вам с помощью симпатичного выплывающего окошка, что пора сделать перерыв на 10 минут (время также регулируется), сделать гимнастику для глаз, отвлечься от монитора, покушать…

Также программа может напомнить, что нужно просто поморгать, или что уже поздно, и пора спать. Она очень заботлива:) Есть принудительный режим (хорош для детей), когда окошко выплывает на весь экран и мешает дальнейшей работе на компьютере.

Скачать программу EyeLoveu3.5.4  и русификатор² можно здесь   или на других сайтах в интернете.

Денис

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Узнайте больше о методах борьбы с нарушением зрения

² Русификация в информатике — приспособление аппаратного и программного обеспечения к работе с русским языком (Википедия).

Как защитить глаза от компьютера? 112

Если вы подолгу работаете за компьютером, вам знакомо то состояние, когда ваши глаза начинают слезиться и вам становится больно смотреть в монитор. Есть замечательная программа, которая заставит вас отдыхать.

Читайте так же:  Косметика Мертвого моря из Израиля

Всем известно, что работать без передышки для глаз перед монитором очень вредно. Кто из вас делает эти самые передышки? Скорее всего процентов 5 пользователей. А остальные работают до тех пор, когда становится невозможно смотреть на картинку в мониторе.

Даем глазам отдохнуть

Скачиваем программу Eyes Relax у нас или с официального  сайта и запускаем. Именно она поможет вам регулярно отрывать свои глаза от монитора во время рабочего процесса. Принцип работы очень прост — программа просто блокирует компьютер через определенные промежутки времени на несколько минут, напоминая вам о том, что пора «перезагрузиться».

Установка и настройка программы

В первом окне указываем «время до перерыва» — через сколько будет включена заставка и вы будете отдыхать, и «время перерыва» — сколько вы хотите отдохнуть. В «настройках перерыва» — «форма перерыва» желательно указать чистый экран с темным цветом, чтобы не раздражать глаза картинками.

Как защитить глаза от компьютера? 148

         Как защитить глаза от компьютера? 185

Во вкладке «защита» поставьте галочку  на «отключить диспетчер задач» и уберите галочку «разрешить отмену перерыва». Это нужно для того, чтобы у вас не было возможности отключать программу,как только она вам предложит отдохнуть. Поверьте, за пару минут ничего не случится, пока вы будете отдыхать.

Как защитить глаза от компьютера? 105

          Как защитить глаза от компьютера? 17

Вы можете настроить программу на свой вкус  в зависимости того, как часто вам нужно отдыхать. А во время заставки  вы можете сделать зарядку или попить кофе)). Таким простым способом вы сможете  уберечь зрение при работе за компьютером.

Если вам понравилась программа Eyes Relax, пишите в комментариях.

Видео (кликните для воспроизведения).

Как защитить глаза от компьютера?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here