Как выбрать хорошую беговую дорожку?

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "Как выбрать хорошую беговую дорожку?" с комментариями специалистов. Мы постарались собрать полную информацию и в полной мере раскрыть тему. В случае возникновения вопросов просьба задавать их в комментариях.

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 118

Думаете, что такие тренажеры, как беговая дорожка для дома, пользуются спросом у хозяев забавы ради, а потом остаются «одинокими и покинутыми»? Такое бывает только при неправильном выборе тренажера. Когда он не соответствует потребностям и не вызывает желания приниматься за работу. Сегодня расскажем о том, как правильно выбрать беговую дорожку, замотивировав себя на плодотворные тренировки.

Механическая или электрическая?

Механический тренажер требует от хозяина двойного усердия: мотивации стать на него и усилий для приведения дорожки в движение. Поэтому подобные тренажеры не для ленивых, кроме того они не подходят людям с варикозным расширением вен, проблемами с позвоночником и суставами. Электрические аналоги приводит в движение электромотор. Управление работой такой дорожки осуществляется от сети, а скорость движения регулируется за счет изменения скорости вращения двигателя.

С другой стороны, работа на механической беговой дорожке максимально напоминает реальную пробежку на стадионе, да и стоимость ее гораздо ниже, чем у более качественных и современных электрических дорожек.

Вес пользователя и размер бегового полотна

Если вы планируете купить беговую дорожку, вам следует учесть параметры роста и веса пользователя. Так вы продлите жизнь технике и обеспечите себе комфортные условия для тренировок. Если ваша весовая категория – 40-80 кг, выбирайте допустимый вес пользователя тренажера – до 100 кг. Если вес превышает 100 кг, вам подойдут варианты с максимально допустимым весом – 120-130 кг.

Правильно выбирайте беговое полотно (или ленту), которое должно быть как минимум двухслойным. Если рост до 174 см, подойдет любая ширина, но не менее 41 см, длина — от 127 см и более. Если рост выше — подойдет полотно шириной 51 см и длиной 140-150 см. Общее правило таково: чем шире беговая лента — тем комфортнее заниматься. 

Изменение наклона 

Для того, чтобы тренировки давали максимальный эффект, в новых моделях беговых дорожек, предусмотрена возможность изменения наклона бегового полотна. Причем делается это в одно касание: нажимаете на кнопку и начинается «подъем в гору», а если одолела усталость — можно снова вернуться в горизонтальный ход.

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 72

При увеличении угла наклона пропорционально увеличивается и нагрузка на мышцы ног, особенно икры. Таким образом желаемых результатов — будь то наращивание мышечной массы в определенных зонах либо сжигание жира — можно достичь быстрее.  
Кроме того, инновационные тренажеры, такие как NordicTrack Incline Trainer X9, оснащены системами вентиляции. Чтобы заниматься в комфортных условиях в любое время года — необходимо проверить наличие такой системы у выбранного тренажера. 
[/stextbox]

Программа тренировок

Домашняя беговая дорожка не обязательно должна быть оснащена огромным количеством опций, которые вам никогда не понадобятся. Гораздо важнее, чтобы функциональность выбранной модели отвечала именно вашим запросам. Программа тренировок подобна личному тренеру в фитнесе: антропометрические данные и желаемый интенсив (ходьба, повышение выносливости, сжигание жира и т.д.) позволяют выставить тренажеру наклон, скорость, корректировать эти показатели в зависимости от вашего пульса. А если вы хотите превратить тренировку в захватывающее приключение, обязательно выбирайте вариант с системой iFit® . Она не только поможет организовать тренировку, создаст правильную атмосферу и усилит мотивацию, но и позволит соревноваться с друзьями в режиме онлайн и делиться своими успехами в любимых соцсетях.

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 149

Панель управления

Это визуальный контролер усилий пользователя. Стандартная дорожка позволяет держать под контролем скорость, время тренировки, дистанцию, расход энергии (калории). Усовершенствованные модели оснащены возможностью программирования интервалов тренировки, учитывают возраст и вес пользователя, а также нагрузку за счет частоты пульса. Вам вполне подойдет первый вариант, если тренажер нужен просто для регулярных занятий. О «продвинутом» варианте стоит подумать тем, кто нацелен на интенсивные профессиональные тренировки.

Скорость

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 38

Максимальная скорость беговой дорожки может варьироваться. Для обычного пользователя вполне подойдет устройство со скоростью 13 км/ч. При интенсивных занятиях бегом – 19 км/ч.

Следите за системой амортизации тренажера, способной уменьшить нагрузку на суставы во время бега или ходьбы.


Не игнорируйте мощность двигателя тренажера. Его оптимальная величина должна составлять 2-3.5 л.с. Чем больше вес пользователя, тем мощнее нужен двигатель. В некоторых моделях этот показатель достигает 5 л.с. 

Функциональность – не единственное мерило при покупке дорожки. Оцените легкость управления и программирования. 

Читайте так же:  Солкосерил от морщин и для омоложения лица

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 90

Еще несколько важных нюансов

Качественная беговая дорожка для дома должна легко устанавливаться и также легко перемещаться и складываться. Дополнительный комфорт при перемещении и хранении беговой дорожки в небольшой квартире обеспечивает складная конструкция EasyLift Shoсk, и транспортировочные ролики. 

Обратите внимание и на такие нюансы как внешний вид устройства (тренажер должен нравиться — ведь он станет частью интерьера на долгие годы), уровень шума (серьезные производители позаботились о создании почти бесшумных моделей для дома) и наличие таких элементов как подставки или ниши (на них удобно ставить бутылки с водой, телефон или другие мелкие предметы, что обеспечивает и комфорт, и непрерывность тренировок). 

Все прекрасно понимают, как важно и полезно заниматься спортом во имя сохранения здоровья и хорошей физической формы. Однако между пониманием и действием порой огромная пропасть. Можно годами собираться купить абонемент в тренажерный зал или начинать заниматься пробежками по утрам, но подсознательно искать причину отсрочки. А можно тренажер для дома купить в Минске уже сегодня и заниматься спортом в свое удовольствие — невзирая на погоду и перепады настроения. 

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 47

Беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Последние более комфортабельные, у них больше возможностей, но и стоят они дороже.

Несмотря на высокую цену, электрическая беговая дорожка для дома более востребована среди покупателей.

Но выбор моделей огромен, как купить действительно качественный и надежный тренажер? Раскрываем все подробности грамотного выбора электронной дорожки.

Особенности электрических моделей беговых дорожек

Главное отличие электродорожек от механических – у них есть мотор, который двигает полотно. На механическом тренажере лента двигается за счет движения ног, и бегущий своими силами регулирует скорость. Настроек в таких тренажерах нет.

Электрический прибор крутит ленту самостоятельно, пользователь просто поддерживает заданный темп. В функции тренажера внедрены широкие возможности настроек скорости, различные датчики, программы и прочие «фишки», позволяющие разнообразить тренировки.
Как выбрать хорошую беговую дорожку? 198

По внешнему виду механические модели более простые, легкие и не столь громоздкие. Электромодели чуть крупнее и оснащены бортовыми компьютерами. И те и другие тренажеры могут быть складными или стационарными. Электрический прибор требует питания от сети.

Какую нагрузку дает электрическая беговая дорожка?

Тренажер такого типа лучше подходит тем, кто ранее никогда не занимался бегом. За счет большого диапазона скоростей и автоматического хода, она позволяет более плавно начать тренировки, не подвергая неподготовленные суставы и мышцы чрезмерным нагрузкам.

Это отличный кардиотренажер, укрепляющий сердце и сосудистую систему. В процессе бега активно работает лимфатическая система, выводя из организма токсины, постепенно увеличивается объем легких, повышается общий тонус. Накачиваются мышцы бедер, икр, укрепляются мышечные связки ног, выносливость суставов. Во время бега активно сжигаются калории, за счет чего можно быстро снизить лишний вес. Укрепляется брюшной пресс и улучшается кровообращение во всем организме.
Как выбрать хорошую беговую дорожку? 87

Преимущества

Большой плюс в такой модели – мотор. Он крутит ленту достаточно плавно, без рывков, с одинаковой скоростью в заданном режиме.

Но основное преимущество электродорожки – бортовой компьютер. Вы можете выбрать желаемую цель (сжигание жира, кардиотренировка, повышение выносливости), ввести в систему свои данные и программа сама рассчитает для вас оптимальный уровень нагрузки на каждый день. Это очень удобно тем, что вы не будете изнурять себя излишней интенсивностью.

Электрическая беговая дорожка для дома подойдет всем членам семьи. Даже пожилые люди могут поддерживать на ней свою активность, выбирая легкие нагрузки в виде спокойного шага.
Как выбрать хорошую беговую дорожку? 133

Классы электродорожек

Тренажеры электрического типа делятся на несколько категорий и для начала надо определиться, какая для вас более оптимальна.

Эконом-класс

Рассчитаны на любителей. Имеют элементарный набор настроек, датчиков, ориентированы непосредственно на домашнее использование, не очень крупные. Иногда встречаются в недорогих фитнес-залах.

Класс Hi-End

Оснащены большим функционалом, подходят не только для дома, часто используются в реабилитационных центрах, спортивных залах, так как имеют возможность программирования для каждого индивидуального случая. Они более габаритные и тяжелые.

Профессиональные

Ориентированы на спортсменов-бегунов. Развивают высокую скорость вращения полотна, оснащены большим функционалом. Рассчитаны на высокую длительную нагрузку.

Как выбрать беговую дорожку для дома?

  • Как выбрать хорошую беговую дорожку? 99Для начала определитесь с классом, чем он выше, тем дороже будет тренажер. Если основная ваша цель – поддержание себя в хорошей физической форме, то эконом-класс вполне удовлетворит ваши запросы.
  • Бывает складная электрическая беговая дорожка для дома и стационарная. Ориентируйтесь на свободное пространство в доме.
  • Обязательно обратите внимание на допустимый вес, который может выдержать прибор, этот параметр разниться для каждой конкретной модели.
  • Мощность мотора – важный показатель, чем он выше, тем лучше.
  • Наличие кулера для охлаждения двигателя позволит прибору служить дольше.
  • Выносные датчики, крепящиеся к телу лучше, чем расположенные на поручнях.
  • Ручки должны быть расположены на комфортной высоте и ширине.
  • Оптимальная длина ленты – 120х150 см; ширина – 40-50 см. Чем выше ваш рост и больше масса тела, тем шире должны быть параметры.
  • Очень важная деталь – дека (основа дорожки, на которой крутится лента). Она может быть сделана из полимерных материалов или древесины. Но некоторые производители покрывают ее специальным слоем, повышающим амортизацию. Постарайтесь выбрать модель именно с такой декой.
  • Двухслойная беговая лента более износостойка. Обратите внимание на ее поверхность, прорезиненное рифленое покрытие обеспечивает надежное сцепление.
  • Средняя максимальная скорость, которую должна выдавать хорошая дорожка – 15-18 км/ч.
  • Ключ безопасности – полезная деталь. Практически все модели оснащены клипсой с проводом, который крепится к вашей одежде. Если вы вдруг упадете с тренажера, клипса сорвется и дорожка тут же остановится.
Читайте так же:  Выбираем самые модные кошельки

Чтобы быть уверенным в качестве и получить гарантию, покупать стоит тренажеры от зарекомендованных брендов. Таковыми являются: Body Sculpture, BH Fitness, Bremshey, Horisont Fitness, Discovery, EuroFit. У каждого производителя можно найти дорожки различных классов и на любой карман.

Полезное видео

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 118

Думаете, что такие тренажеры, как беговая дорожка для дома, пользуются спросом у хозяев забавы ради, а потом остаются «одинокими и покинутыми»? Такое бывает только при неправильном выборе тренажера. Когда он не соответствует потребностям и не вызывает желания приниматься за работу. Сегодня расскажем о том, как правильно выбрать беговую дорожку, замотивировав себя на плодотворные тренировки.

Механическая или электрическая?

Механический тренажер требует от хозяина двойного усердия: мотивации стать на него и усилий для приведения дорожки в движение. Поэтому подобные тренажеры не для ленивых, кроме того они не подходят людям с варикозным расширением вен, проблемами с позвоночником и суставами. Электрические аналоги приводит в движение электромотор. Управление работой такой дорожки осуществляется от сети, а скорость движения регулируется за счет изменения скорости вращения двигателя.

С другой стороны, работа на механической беговой дорожке максимально напоминает реальную пробежку на стадионе, да и стоимость ее гораздо ниже, чем у более качественных и современных электрических дорожек.

Вес пользователя и размер бегового полотна

Если вы планируете купить беговую дорожку, вам следует учесть параметры роста и веса пользователя. Так вы продлите жизнь технике и обеспечите себе комфортные условия для тренировок. Если ваша весовая категория – 40-80 кг, выбирайте допустимый вес пользователя тренажера – до 100 кг. Если вес превышает 100 кг, вам подойдут варианты с максимально допустимым весом – 120-130 кг.

Правильно выбирайте беговое полотно (или ленту), которое должно быть как минимум двухслойным. Если рост до 174 см, подойдет любая ширина, но не менее 41 см, длина — от 127 см и более. Если рост выше — подойдет полотно шириной 51 см и длиной 140-150 см. Общее правило таково: чем шире беговая лента — тем комфортнее заниматься. 

Изменение наклона 

Для того, чтобы тренировки давали максимальный эффект, в новых моделях беговых дорожек, предусмотрена возможность изменения наклона бегового полотна. Причем делается это в одно касание: нажимаете на кнопку и начинается «подъем в гору», а если одолела усталость — можно снова вернуться в горизонтальный ход.

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 72

При увеличении угла наклона пропорционально увеличивается и нагрузка на мышцы ног, особенно икры. Таким образом желаемых результатов — будь то наращивание мышечной массы в определенных зонах либо сжигание жира — можно достичь быстрее.  
Кроме того, инновационные тренажеры, такие как NordicTrack Incline Trainer X9, оснащены системами вентиляции. Чтобы заниматься в комфортных условиях в любое время года — необходимо проверить наличие такой системы у выбранного тренажера. 
[/stextbox]

Программа тренировок

Домашняя беговая дорожка не обязательно должна быть оснащена огромным количеством опций, которые вам никогда не понадобятся. Гораздо важнее, чтобы функциональность выбранной модели отвечала именно вашим запросам. Программа тренировок подобна личному тренеру в фитнесе: антропометрические данные и желаемый интенсив (ходьба, повышение выносливости, сжигание жира и т.д.) позволяют выставить тренажеру наклон, скорость, корректировать эти показатели в зависимости от вашего пульса. А если вы хотите превратить тренировку в захватывающее приключение, обязательно выбирайте вариант с системой iFit® . Она не только поможет организовать тренировку, создаст правильную атмосферу и усилит мотивацию, но и позволит соревноваться с друзьями в режиме онлайн и делиться своими успехами в любимых соцсетях.

Видео удалено.
Читайте так же:  Пилинг кожи лица
Видео (кликните для воспроизведения).

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 149

Панель управления

Это визуальный контролер усилий пользователя. Стандартная дорожка позволяет держать под контролем скорость, время тренировки, дистанцию, расход энергии (калории). Усовершенствованные модели оснащены возможностью программирования интервалов тренировки, учитывают возраст и вес пользователя, а также нагрузку за счет частоты пульса. Вам вполне подойдет первый вариант, если тренажер нужен просто для регулярных занятий. О «продвинутом» варианте стоит подумать тем, кто нацелен на интенсивные профессиональные тренировки.

Скорость

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 38

Максимальная скорость беговой дорожки может варьироваться. Для обычного пользователя вполне подойдет устройство со скоростью 13 км/ч. При интенсивных занятиях бегом – 19 км/ч.

Следите за системой амортизации тренажера, способной уменьшить нагрузку на суставы во время бега или ходьбы.


Не игнорируйте мощность двигателя тренажера. Его оптимальная величина должна составлять 2-3.5 л.с. Чем больше вес пользователя, тем мощнее нужен двигатель. В некоторых моделях этот показатель достигает 5 л.с. 

Функциональность – не единственное мерило при покупке дорожки. Оцените легкость управления и программирования. 

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 90

Еще несколько важных нюансов

Качественная беговая дорожка для дома должна легко устанавливаться и также легко перемещаться и складываться. Дополнительный комфорт при перемещении и хранении беговой дорожки в небольшой квартире обеспечивает складная конструкция EasyLift Shoсk, и транспортировочные ролики. 

Обратите внимание и на такие нюансы как внешний вид устройства (тренажер должен нравиться — ведь он станет частью интерьера на долгие годы), уровень шума (серьезные производители позаботились о создании почти бесшумных моделей для дома) и наличие таких элементов как подставки или ниши (на них удобно ставить бутылки с водой, телефон или другие мелкие предметы, что обеспечивает и комфорт, и непрерывность тренировок). 

Все прекрасно понимают, как важно и полезно заниматься спортом во имя сохранения здоровья и хорошей физической формы. Однако между пониманием и действием порой огромная пропасть. Можно годами собираться купить абонемент в тренажерный зал или начинать заниматься пробежками по утрам, но подсознательно искать причину отсрочки. А можно тренажер для дома купить в Минске уже сегодня и заниматься спортом в свое удовольствие — невзирая на погоду и перепады настроения. 

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 47

Беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Последние более комфортабельные, у них больше возможностей, но и стоят они дороже.

Несмотря на высокую цену, электрическая беговая дорожка для дома более востребована среди покупателей.

Но выбор моделей огромен, как купить действительно качественный и надежный тренажер? Раскрываем все подробности грамотного выбора электронной дорожки.

Особенности электрических моделей беговых дорожек

Главное отличие электродорожек от механических – у них есть мотор, который двигает полотно. На механическом тренажере лента двигается за счет движения ног, и бегущий своими силами регулирует скорость. Настроек в таких тренажерах нет.

Электрический прибор крутит ленту самостоятельно, пользователь просто поддерживает заданный темп. В функции тренажера внедрены широкие возможности настроек скорости, различные датчики, программы и прочие «фишки», позволяющие разнообразить тренировки.
Как выбрать хорошую беговую дорожку? 198

По внешнему виду механические модели более простые, легкие и не столь громоздкие. Электромодели чуть крупнее и оснащены бортовыми компьютерами. И те и другие тренажеры могут быть складными или стационарными. Электрический прибор требует питания от сети.

Какую нагрузку дает электрическая беговая дорожка?

Тренажер такого типа лучше подходит тем, кто ранее никогда не занимался бегом. За счет большого диапазона скоростей и автоматического хода, она позволяет более плавно начать тренировки, не подвергая неподготовленные суставы и мышцы чрезмерным нагрузкам.

Это отличный кардиотренажер, укрепляющий сердце и сосудистую систему. В процессе бега активно работает лимфатическая система, выводя из организма токсины, постепенно увеличивается объем легких, повышается общий тонус. Накачиваются мышцы бедер, икр, укрепляются мышечные связки ног, выносливость суставов. Во время бега активно сжигаются калории, за счет чего можно быстро снизить лишний вес. Укрепляется брюшной пресс и улучшается кровообращение во всем организме.
Как выбрать хорошую беговую дорожку? 87

Преимущества

Большой плюс в такой модели – мотор. Он крутит ленту достаточно плавно, без рывков, с одинаковой скоростью в заданном режиме.

Но основное преимущество электродорожки – бортовой компьютер. Вы можете выбрать желаемую цель (сжигание жира, кардиотренировка, повышение выносливости), ввести в систему свои данные и программа сама рассчитает для вас оптимальный уровень нагрузки на каждый день. Это очень удобно тем, что вы не будете изнурять себя излишней интенсивностью.

Читайте так же:  Несколько секретов для сохранения молодости и красоты ваших ног. Уход за стопами ног

Электрическая беговая дорожка для дома подойдет всем членам семьи. Даже пожилые люди могут поддерживать на ней свою активность, выбирая легкие нагрузки в виде спокойного шага.
Как выбрать хорошую беговую дорожку? 133

Классы электродорожек

Тренажеры электрического типа делятся на несколько категорий и для начала надо определиться, какая для вас более оптимальна.

Эконом-класс

Рассчитаны на любителей. Имеют элементарный набор настроек, датчиков, ориентированы непосредственно на домашнее использование, не очень крупные. Иногда встречаются в недорогих фитнес-залах.

Класс Hi-End

Оснащены большим функционалом, подходят не только для дома, часто используются в реабилитационных центрах, спортивных залах, так как имеют возможность программирования для каждого индивидуального случая. Они более габаритные и тяжелые.

Профессиональные

Ориентированы на спортсменов-бегунов. Развивают высокую скорость вращения полотна, оснащены большим функционалом. Рассчитаны на высокую длительную нагрузку.

Как выбрать беговую дорожку для дома?

  • Как выбрать хорошую беговую дорожку? 99Для начала определитесь с классом, чем он выше, тем дороже будет тренажер. Если основная ваша цель – поддержание себя в хорошей физической форме, то эконом-класс вполне удовлетворит ваши запросы.
  • Бывает складная электрическая беговая дорожка для дома и стационарная. Ориентируйтесь на свободное пространство в доме.
  • Обязательно обратите внимание на допустимый вес, который может выдержать прибор, этот параметр разниться для каждой конкретной модели.
  • Мощность мотора – важный показатель, чем он выше, тем лучше.
  • Наличие кулера для охлаждения двигателя позволит прибору служить дольше.
  • Выносные датчики, крепящиеся к телу лучше, чем расположенные на поручнях.
  • Ручки должны быть расположены на комфортной высоте и ширине.
  • Оптимальная длина ленты – 120х150 см; ширина – 40-50 см. Чем выше ваш рост и больше масса тела, тем шире должны быть параметры.
  • Очень важная деталь – дека (основа дорожки, на которой крутится лента). Она может быть сделана из полимерных материалов или древесины. Но некоторые производители покрывают ее специальным слоем, повышающим амортизацию. Постарайтесь выбрать модель именно с такой декой.
  • Двухслойная беговая лента более износостойка. Обратите внимание на ее поверхность, прорезиненное рифленое покрытие обеспечивает надежное сцепление.
  • Средняя максимальная скорость, которую должна выдавать хорошая дорожка – 15-18 км/ч.
  • Ключ безопасности – полезная деталь. Практически все модели оснащены клипсой с проводом, который крепится к вашей одежде. Если вы вдруг упадете с тренажера, клипса сорвется и дорожка тут же остановится.

Чтобы быть уверенным в качестве и получить гарантию, покупать стоит тренажеры от зарекомендованных брендов. Таковыми являются: Body Sculpture, BH Fitness, Bremshey, Horisont Fitness, Discovery, EuroFit. У каждого производителя можно найти дорожки различных классов и на любой карман.

Полезное видео

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 118

Думаете, что такие тренажеры, как беговая дорожка для дома, пользуются спросом у хозяев забавы ради, а потом остаются «одинокими и покинутыми»? Такое бывает только при неправильном выборе тренажера. Когда он не соответствует потребностям и не вызывает желания приниматься за работу. Сегодня расскажем о том, как правильно выбрать беговую дорожку, замотивировав себя на плодотворные тренировки.

Механическая или электрическая?

Механический тренажер требует от хозяина двойного усердия: мотивации стать на него и усилий для приведения дорожки в движение. Поэтому подобные тренажеры не для ленивых, кроме того они не подходят людям с варикозным расширением вен, проблемами с позвоночником и суставами. Электрические аналоги приводит в движение электромотор. Управление работой такой дорожки осуществляется от сети, а скорость движения регулируется за счет изменения скорости вращения двигателя.

С другой стороны, работа на механической беговой дорожке максимально напоминает реальную пробежку на стадионе, да и стоимость ее гораздо ниже, чем у более качественных и современных электрических дорожек.

Вес пользователя и размер бегового полотна

Если вы планируете купить беговую дорожку, вам следует учесть параметры роста и веса пользователя. Так вы продлите жизнь технике и обеспечите себе комфортные условия для тренировок. Если ваша весовая категория – 40-80 кг, выбирайте допустимый вес пользователя тренажера – до 100 кг. Если вес превышает 100 кг, вам подойдут варианты с максимально допустимым весом – 120-130 кг.

Правильно выбирайте беговое полотно (или ленту), которое должно быть как минимум двухслойным. Если рост до 174 см, подойдет любая ширина, но не менее 41 см, длина — от 127 см и более. Если рост выше — подойдет полотно шириной 51 см и длиной 140-150 см. Общее правило таково: чем шире беговая лента — тем комфортнее заниматься. 

Читайте так же:  Как не потерять здоровье работая в офисе?

Изменение наклона 

Для того, чтобы тренировки давали максимальный эффект, в новых моделях беговых дорожек, предусмотрена возможность изменения наклона бегового полотна. Причем делается это в одно касание: нажимаете на кнопку и начинается «подъем в гору», а если одолела усталость — можно снова вернуться в горизонтальный ход.

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 72

При увеличении угла наклона пропорционально увеличивается и нагрузка на мышцы ног, особенно икры. Таким образом желаемых результатов — будь то наращивание мышечной массы в определенных зонах либо сжигание жира — можно достичь быстрее.  
Кроме того, инновационные тренажеры, такие как NordicTrack Incline Trainer X9, оснащены системами вентиляции. Чтобы заниматься в комфортных условиях в любое время года — необходимо проверить наличие такой системы у выбранного тренажера. 
[/stextbox]

Программа тренировок

Домашняя беговая дорожка не обязательно должна быть оснащена огромным количеством опций, которые вам никогда не понадобятся. Гораздо важнее, чтобы функциональность выбранной модели отвечала именно вашим запросам. Программа тренировок подобна личному тренеру в фитнесе: антропометрические данные и желаемый интенсив (ходьба, повышение выносливости, сжигание жира и т.д.) позволяют выставить тренажеру наклон, скорость, корректировать эти показатели в зависимости от вашего пульса. А если вы хотите превратить тренировку в захватывающее приключение, обязательно выбирайте вариант с системой iFit® . Она не только поможет организовать тренировку, создаст правильную атмосферу и усилит мотивацию, но и позволит соревноваться с друзьями в режиме онлайн и делиться своими успехами в любимых соцсетях.

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 149

Панель управления

Это визуальный контролер усилий пользователя. Стандартная дорожка позволяет держать под контролем скорость, время тренировки, дистанцию, расход энергии (калории). Усовершенствованные модели оснащены возможностью программирования интервалов тренировки, учитывают возраст и вес пользователя, а также нагрузку за счет частоты пульса. Вам вполне подойдет первый вариант, если тренажер нужен просто для регулярных занятий. О «продвинутом» варианте стоит подумать тем, кто нацелен на интенсивные профессиональные тренировки.

Скорость

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 38

Максимальная скорость беговой дорожки может варьироваться. Для обычного пользователя вполне подойдет устройство со скоростью 13 км/ч. При интенсивных занятиях бегом – 19 км/ч.

Следите за системой амортизации тренажера, способной уменьшить нагрузку на суставы во время бега или ходьбы.


Не игнорируйте мощность двигателя тренажера. Его оптимальная величина должна составлять 2-3.5 л.с. Чем больше вес пользователя, тем мощнее нужен двигатель. В некоторых моделях этот показатель достигает 5 л.с. 

Функциональность – не единственное мерило при покупке дорожки. Оцените легкость управления и программирования. 

Как выбрать хорошую беговую дорожку? 90

Еще несколько важных нюансов

Качественная беговая дорожка для дома должна легко устанавливаться и также легко перемещаться и складываться. Дополнительный комфорт при перемещении и хранении беговой дорожки в небольшой квартире обеспечивает складная конструкция EasyLift Shoсk, и транспортировочные ролики. 

Обратите внимание и на такие нюансы как внешний вид устройства (тренажер должен нравиться — ведь он станет частью интерьера на долгие годы), уровень шума (серьезные производители позаботились о создании почти бесшумных моделей для дома) и наличие таких элементов как подставки или ниши (на них удобно ставить бутылки с водой, телефон или другие мелкие предметы, что обеспечивает и комфорт, и непрерывность тренировок). 

Все прекрасно понимают, как важно и полезно заниматься спортом во имя сохранения здоровья и хорошей физической формы. Однако между пониманием и действием порой огромная пропасть. Можно годами собираться купить абонемент в тренажерный зал или начинать заниматься пробежками по утрам, но подсознательно искать причину отсрочки. А можно тренажер для дома купить в Минске уже сегодня и заниматься спортом в свое удовольствие — невзирая на погоду и перепады настроения. 

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как выбрать хорошую беговую дорожку?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here