Как делать антицеллюлитный массаж живота?

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "Как делать антицеллюлитный массаж живота?" с комментариями специалистов. Мы постарались собрать полную информацию и в полной мере раскрыть тему. В случае возникновения вопросов просьба задавать их в комментариях.

Идеальная женская фигура – это плоский живот и подтянутые ягодицы, но не всем везет с формами. У большинства женщин есть небольшой животик, который очень мешает им жить.

С проблемной фигурой носить облегающие наряды и загорать на пляже становится невозможно. Антицеллюлитный массаж живота – прекрасное средство, помогающее избавиться от лишних отложений на талии.

Как действует массаж

Целлюлит возможен только у прекрасной половины человечества, мужчин эта напасть обошла стороной. Все из-за особых гормональных всплесков, которые присущи исключительно женщинам. Причем появиться целлюлит может как в зрелом возрасте, так и на совсем юном теле.

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 56

Провоцирует его возникновение начало менструального цикла, климакс, беременность, половое созревание, поэтому на пляже можно с равной долей вероятности встретить и девушку, и взрослую женщину с непривлекательным животиком.

Антицеллюлитный массаж живота порой необходим не только людям с повышенным индексом массы тела, но и с дефицитом веса. Объясняется это тем, что образование целлюлита не всегда связано с лишними килограммами.  Низкая физическая активность, вредные привычки и неправильное питание также могут послужить толчком к образованию апельсиновой корки на животе.

Целлюлит появляется из-за сбоя в обмене веществ клеток эпидермиса, которые приводят к накоплению в них жидкости. Зона живота – это область, где находится огромное количество рецепторов, чьей главной функцией является накопление жиров. Рецепторов, которые отвечают за вывод жиров на животе, напротив, очень мало. Этим и объясняется появление жировых складок в первую очередь на талии и животе.

Антицеллюлитный массаж – это способ ручного воздействия на жировые клетки. Процедура улучшает кровообращение в тканях и изменяет структуру клеток. Физическое воздействие способствует нормализации работы ЖКТ.

Противопоказания

Процедура имеет множество положительных сторон, но существуют и противопоказания к проведению массажа живота:

  • заболевания органов и систем, располагающихся в брюшине;
  • «женские» болезни (гинекологические проблемы);
  • болезни кожи;
  • инфекционные заболевания и воспаления;
  • индивидуальные противопоказания к массажу.

От заболеваний, которые можно вылечить, необходимо избавиться до начала курса массажа живота.

Техника выполнения массажа

Массаж против целлюлита на животе – процедура абсолютно безболезненная.  Зона проработки – область брюшины. Предварительно эту зону надо смазать маслом для массажа,Как делать антицеллюлитный массаж живота? 52

кремом для лучшего скольжения.

Приемы массажа от целлюлита – вибрация, растирания, надавливания, разминания, пощипывания, поглаживания. Чередование этих движений способно стимулировать распад липидов.

При возникновении неприятных ощущений процесс надо остановить

Есть некоторые правила, которые нужно соблюдать:

  1. Массаж нельзя делать сразу после приема пищи.
  2. Процедуру проводят ежедневно, уделяя ей около 20 минут в сутки.
  3. Массаж против целлюлита на животе не будет работать, если не поменять свою пищевую культуру. Для максимального эффекта нужно следовать принципам здорового питания и выпивать около полутора литров чистой воды в сутки.
  4. Если ваша цель – подтянуть фигуру, то недостаточно просто массажа. Обязательно начните заниматься спортом, тренировать мышцы живота, чередуя занятия с массажем. В этом случае наградой будет рельефный красивый пресс без целлюлита.

Техника массажа против целлюлита на животе проста:

  1. Поглаживания по часовой стрелке 10–15 раз, потом против часовой стрелке 10–15 раз. Такой прием разогреет кожу.
  2. Разминания по всей поверхности живота. Интенсивность нажатий – средняя. Движение способствует ускорению кровотока, выводу лишней жидкости из тканей.
  3. Популярный прием «качели». Две ладони сложены вместе, одна лежит на другой. Делайте легкие перекатывания, слегка захватывая кожные складки.
  4. Одной рукой захватывайте пласты кожи на животе и талии, другой рукой «пилите» эту складку. Движения легкие, интенсивность – средняя.
  5. Похлопайте по всей поверхности живота костяшками пальцев.
  6. Серия пощипываний. Проводя открытой ладонью по животу, захватывайте кожу между указательным и большим пальцами.
  7. Вертикальное разминание. Двумя пальцами захватывайте кожу и аккуратно разминайте ее. Движение осуществляется от пупка по направлению к бокам.
  8. Поглаживания. Завершается процедура стимуляцией лимфоузлов.

Пример того, как можно сделать антицеллюлитный массаж живота, представлен наглядно на видео:

Эффективность массажа

Массаж живота оказывает положительное воздействие на внутренние органы и системы, которые расположены в этой области (если с ними нет проблем). Перистальтика кишечника улучшается, процесс обмена веществ ускоряется. Антицеллюлитный массаж: фото до и после наглядно демонстрирует результат.

Кожа получает сильный толчок к оздоровлению и омоложению. Ороговевшие клетки эпителия устраняются, на их месте остается новый слой здоровых клеток. После процедуры ощущается гладкость, мягкость и эластичность кожи живота. Ручное воздействие способствует быстрому выводу излишков жидкости из тканей
Как делать антицеллюлитный массаж живота? 10

Эффекты после 3–5 процедур:

  • небольшие проявления целлюлита исчезают полностью;
  • целлюлит 3 и 4 стадии уменьшается;
  • жировой слой начинает заметно уменьшаться не только на животе, но и на талии;
  • неровности кожи в этой области разглаживаются;
  • лишние кожные складки подтягиваются, морщинистость устраняется;
  • появляется мягкость и упругость;
  • нормализуется стул, уходят запоры;
  • объем талии тает на глазах — заметное похудение области живота.

Отзывы

Отзывы о процедуре антицеллюлитного массажа живота практически все положительные. Женщинам нравится не только результат, который они получают от сеанса, но и сам процесс. Боли и неприятных ощущений во время массажа они не испытывают, напротив, процесс проработки живота вызывает положительные эмоции.

Визуально эффект заметен уже после недели ежедневного массажа живота. Многие дамы указывают на то, что прерывать курс нельзя, результата может не быть. Большинство женщин, сходив на процедуру в салон красоты, предпочитают проводить повторный курс дома путем самомассажа.

Дамам не составляет труда изучить методику правильного воздействия на жировые клетки. Итог домашнего массажа при регулярном подходе ничуть не уступает дорогим салонным процедурам.

Содержание статьи:

Читайте так же:  Как принимать фолиевую кислоту?

Массаж живота против появления целлюлита и лишнего жира

Красивая подтянутая фигура – мечта любой женщины. При этом в силу некоторых причин у женщин часто появляется животик, который портит им жизнь – он не дает носить облегающую одежду, мешает раздеться на пляже и заставляет чувствовать себя толстой и некрасивой.

Однако для появления живота не обязательно наличие лишних килограммов – такое бывает: фигура стройная, а небольшой животик слегка выпирает вперед.

Согласитесь, такое телосложение вызывает массу неудобств даже мужчинам, хотя женщины, несомненно, страдают от него больше.

Каковы причины появления живота?

Живот – излюбленное место отложения жира и если он проникает туда, то избавиться от него сложнее, чем от лишних килограммов на бедрах или ногах.

Даже пресс может не помочь и образовываться под жировым слоем.

Живот обычно появляется по причине неправильного питания – мы едим слишком много жаренного и жирного, что сказывается на нашей фигуре в виде живота. Мы мало пьем, часто позволяем себе сладкое или фаст-фуды.

Причиной выступающего живота вполне может быть лишний воздух в кишечнике. С чем это связано? Газообразование вызывают некоторые продукты – капуста, фасоль, сладкий перец.

Кстати! Газообразование также возникает из-за частого питья газированной воды и постоянном жевании жвачки.

Стресс вызывает чувство голода, а чувство голода приводит к злоупотреблению пищей и прибавке в весе – главным образом, килограммы накапливаются на животе.

«Пивной живот», распространенный среди мужчин, появляется вследствие сидячего образа жизни и излишний любви к пище.

И, конечно, мы пьем мало воды, заменяя ее чаем, кофе, соком, забывая, что простая чистая вода необходима для нормального функционирования организма. В итоге, мы имеем живот, который нужно срочно убирать.

Как бороться с выпирающим животом?

Конечно, нормализовать питание – очень важно в этом случае, ведь именно из-за питания происходят эти сбои в организме и фигуре.

Знайте! Однако одним из лучшим способов борьбы с животом является массаж.

Массаж, прежде всего, улучшает работу иммунной системы, которая необходима для борьбы с любыми болезнями. Если иммунитет будет работать хорошо, то и болеть вы не будете.

Кроме этого, массаж очищает кожу от погибших клеток эпидермиса (верхний слой кожи), давая доступ к кислороду новым, родившимся недавно, клеткам. Он активизирует работу кровообращения и способствует гладкости и упругости кожи.

Массаж прекрасно расслабляет мышцы, тонизирует работу органов и систем. Массаж сам по себе является очень полезным и эффективным способом похудеть.

К тому же, массаж в какой-то мере является магическим действием, ведь массажист, через точки на руках (чакры) делится энергией с клиентом.

Антицеллюлитные процедуры для живота – еще один верный способ сделать кожу лучше и похудеть. Они приносит только удовольствие и сразу заметный эффект.

Как работает антицеллюлитный массаж живота для похудения?

Массаж живота улучшит работу кишечника – переваривание, всасывание полезных веществ и перистальнику, что будет способствовать уменьшению объема живота и талии.

Активизация кишечника не только поможет похудеть, но и улучшит ваше общее состояние, добавит бодрости и энергии, ведь когда ощущается тяжесть в животе – делать уже ничего не хочется.

Он также выводит из организма лишнюю жидкость, которая дает синяки под глазами, а также – отечность ног.

Во время антицеллюлитного массажа живота кожа дышит через открывшиеся поры, которые раньше закрывали отмершие участки эпидермиса. Ваши мышцы становятся более расслабленными, а кожа – нежной и упругой.

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Следующие абзацы расскажут вам как делать антицеллюлитный массаж живота. Делать такой массаж можно как в салоне, так и дома.

К сведению! Изучив технику массажа живота, вы можете делать его сами, в домашних условиях, что имеет ряд преимуществ, однако в первый раз все же лучшим решением будет довериться специалисту.

Вы прочувствуете ощущения, поймете, нравятся ли они вам, и дома сможете повторить процедуру не хуже массажиста.

Для начала, перед процедурой, не ешьте слишком много – ограничьтесь легкой закуской, а лучше – вообще не кушать.

Сразу результата не последует – нужно провести не менее десяти процедур для похудения живота, чтобы появились хоть какие-то видимые изменения.

Перед массажем разотрите кожу смоченным в теплой воде полотенцем и смажьте живот увлажняющим кремом и нанести массажное масло.

Помните! Делая массаж, не прерывайтесь, иначе эффекта может не быть.

  • Сначала поглаживайте кожу, подготавливая ее к более интенсивным движениям. Затем начинайте энергично пощипывать живот, захватывая пальцами участки кожи.
  • Двигайтесь по часовой стрелке, затем – против.
  • Выберите проблемный участок кожи и представьте, что месите тесто.
  • Продолжите движения, сжав руку в кулак и «вымешивая» кожу костяшками пальцев.
  • После этого возобновите поглаживания, на этом этапе заканчивая процедуру. В общей сложности массаж занимает не более десяти-пятнадцати минут.

Противопоказания

Как видите, от такого массажа одни плюсы, но тем не менее все же есть, противопоказания для антицеллюлитного массажа живота:

При болезнях органов брюшной полости и заболеваниях по-женски не рекомендуется делать массаж живота для похудения.

Помните, что при заболеваниях кожи или воспалительных процессах, пусть даже временных, от массажа нужно отказаться до полного выздоровления.

Читайте так же:  Как ухаживать за чувствительными зубами и деснами?

Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Как делать обертывание для похудения в домашних условиях — Вика Тинова

Антицеллюлитный массаж живота – это процедура, при которой нормализуется процесс кровообращения, кожа приобретает упругость и эластичность. Массаж живота можно проводить как в домашних условиях, так и в салоне, при помощи специалиста. Само собой, гораздо более эффективным будет массаж, который вам сделают в салоне, но при этом, если вы научитесь правильно использовать эту процедуру, то антицеллюлитный массаж поможет избавиться от целлюлита и похудеть.

Необходимо заметить, что антицеллюлитный массаж может иметь несколько разновидностей: мануальную и вакуумную. Давайте рассмотрим принцип их действия более подробно.

Ручная технология антицеллюлитного массажа

Техника выполнения ручного или мануального антицеллюлитного массажа в домашних условиях довольно сложна для освоения. Необходимо знать, как правильно расположить руки, где лучше ущипнуть, а где погладить. Так или иначе, мы постараемся рассказать вам наиболее подробно о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж живота.

Такой способ подойдет также для того, чтобы избавиться от целлюлита не только на животе, но еще и на ногах, боках и бедрах. Применять антицеллюлитный ручной массаж вы можете для любого проблемного участка. Даже после родов такая процедура не нанесет вреда вашему телу.

Итак, антицеллюлитный массаж на животе нужно делать следующим образом:

  • Начать необходимо с нежных поглаживаний со слабым надавливанием. Движения должны быть направлены строго в следующем порядке: начинать массаж нужно с того места, где берет начало кишечник. С правой стороны ведите руки налево на уровне пупка. Задержитесь в этом положении ненадолго, продолжая слабо надавливать, после чего медленно переместите руки чуть ниже, в область лобка. Однако, следует знать, что делать массаж на лобке и в его зоне нельзя.
  • Теперь, нанеся на живот антицеллюлитный крем для более удобного контакта рук с кожей, начинайте пощипывать живот по часовой стрелке, двигаясь по спирали к центру. Если из-за большого количества жировой ткани пальцами ущипнуть складку вы не можете, делайте это двумя руками, перетирая кожу между ладоней. Надавливайте с такой силой, чтобы ощутить жировые шарики. Не стоит давить слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Такие упражнения повторяйте на протяжении пяти минут.
  • Теперь для продолжения массажа вам понадобится душ. Станьте в ванную и с помощью сильной струи контрастного душа начинайте массажировать живот. Начать следует с середины, плавно переходя к бокам. При этом следует не забывать периодически менять температуру воды с горячей на прохладную и наоборот.
  • Положите ладонь на живот таким образом, чтобы на нее можно было натянуть жировую складку. Сделав это, начинайте разминать складку кулаком, постепенно повторяя это с кожей на всем животе.
  • Завершать антицеллюлитный ручной массаж нужно аналогично началу, только в обратную сторону.

Что касается противопоказаний, то нельзя делать антицеллюлитный массаж живота беременным женщинам, а также людям с повышенной температурой и давлением, с болезнями желудочно-кишечного тракта и кожи. В целом же такой домашний массаж поспособствует расщеплению жира в брюшной полости.

Делать такой массаж необходимо только спустя два часа после еды. В день нужно выделить около двадцати минут на все процедуры, при этом использование эфирных масел и антицеллюлитного крема только приветствуется. Можете совмещать массаж с медовыми обертываниями, чтобы достичь необходимого результата значительно быстрее.

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 49

Вакуумный массаж банками

Вакуумный антицеллюлитный массаж живота банками – это еще один эффективный способ избавиться от целлюлита. Существует два варианта такого массажа: салонный, с помощью специального аппарата, и домашний, при помощи специальных банок.

Салонный вакуумный антицеллюлитный массаж живота имеет довольно высокую стоимость, поэтому резонно будет попробовать сделать его самостоятельно дома.

Видео (кликните для воспроизведения).

Баночный массаж представляет собой следующую процедуру:

  • Первым делом вам необходимо растереть кожу живота жёсткой мочалкой, чтобы ускорить процесс кровообращения в тканях. Вы можете также воспользоваться горячим душем.
  • Выберите любое эфирное масло, которое вам нравится, разогрейте его в микроволновке или на водяной бане и нанесите на кожу живота.
  • Начинайте крепить банки для вакуумного массажа таким образом, чтобы они не находились в районе пупка.
  • Примите удобное положение на кровати, проследите за тем, чтобы кожа не втягивалась более чем на два сантиметра, так как в этом случае могут образоваться отечности и синяки.
  • Начинайте водить банки по коже по круговой траектории, проделывая все это очень медленно и осторожно.
  • Открепите банки, после чего снова прикрепите по бокам и начинайте передвигать к центру, где снова перекрепите их и двигайтесь к бокам.

Процесс вакуумного антицеллюлитного массажа должен занимать не менее получаса. По окончании процесса нанесите на живот антицеллюлитный крем, накройтесь теплым одеялом и отдохните полчаса.

Чтобы гораздо лучше освоить технику вакуумного баночного массажа от целлюлита, мы рекомендуем вам посмотреть обучающие видео. Они продемонстрируют вам, как правильно делать такую процедуру самостоятельно в домашних условиях.

Что касается противопоказаний, то у вакуумного антицеллюлитного массажа живота банками они тоже имеются. Нельзя делать его после родов и во время беременности, при наличии грыжи живота, во время менструации, при чрезмерной ломкости сосудов и предрасположенности к синякам, а также при онкологии и сахарном диабете.

Мы также предлагаем вам посмотреть на фото до антицеллюлитного массажа живота и после него, чтобы вы увидели, каких результатов вы можете ожидать в случае, если все выполните правильно.

Читайте так же:  Дарсонвализация в борьбе с морщинами

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 104

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 137

Мечтая иметь стройную подтянутую фигуру, многие девушки придерживаются здорового образа жизни и занимаются спортом, но, несмотря на все усилия, со временем замечают на своей коже «апельсиновую корку». Целлюлит или липодистрофия – это очень распространенное явление, которое может возникнуть и у настоящей худышки, и у дамы с пышными формами. Чтобы избавиться от него, стоит научиться делать антицеллюлитный самомассаж, о чем мы и расскажем в подробностях.

Как развивается целлюлит

Врачи не считают его болезнью, да и дефектом внешности «апельсиновая корочка» признана сравнительно недавно. Буквально в 70-х годах 20-го века дамы не догадывались, что нужно переживать из-за бугорочков и шишечек под кожей. Пока публика не увидела журнал Vogue, в котором владелица салона красоты Николь Ронсар не рассказала им, что с целлюлитом можно и нужно бороться.

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 76

Развитие липодистрофии обычно начинается в 20-25 лет, а до какой стадии она дойдет, не могут предугадать даже специалисты. Всего выделяют четыре этапа развития целлюлита. На первом в капиллярах замедляется кровоток, в результате возникает нарушение венозного оттока и циркуляции в лимфатической системе. Пока что целлюлит не виден глазу, но о его зарождении свидетельствует возникновение небольшой отечности и синяков, полученных даже после незначительной травмы. На этом этапе уже можно начинать делать самостоятельно антицеллюлитный массаж, который поможет остановить процесс развития липодистрофии.

На втором этапе отечность прогрессирует, а под кожей начинаются изменения из-за скопления токсинов и недостатка кислорода. В этой стадии «апельсиновую корку» видно только тогда, когда кожные покровы зажимают складкой. Дополнительно можно заметить понижение эластичности эпидермиса и его бледность.

Третью стадию называют микронодулярной, когда жировые клетки собираются в своеобразные гроздья, а перегородки жировой клетчатки грубеют и становятся похожими на рубцы. Внешне можно видеть «апельсиновую корочку», а при прощупывании легко обнаружить узелки малого и среднего размера. Визуально проявляются капиллярные звездочки, при глубоком надавливании нередко ощущается боль.

На четвертой стадии появляется застой лимфы, а из-за недостатка кислорода образовываются еще более явные и крупные рубцы. На вид кожа представляет собой неприятное зрелище: под ней четко видны узловатые бугры. На ощупь же на пораженном участке чувствуется разница в температуре с остальными частями тела. На этом этапе необходима медицинская помощь. К счастью, до четвертой стадии дело доходит крайне редко.

Какие меры нужно предпринять

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 41

Начинать заботу о своем здоровье и внешнем виде нужно со здравой оценки состояния кожи. Если возникли подозрения, что в организме начинают развиваться процессы, которые в итоге приведут к появлению «апельсиновой корочки», лучше сразу действовать. Это означает побольше двигаться, наладить здоровое питание и сон, меньше нервничать и забыть о вредных привычках.

Если же целлюлит приобретает выраженную форму, тогда пора действовать еще более решительно. Не навредит медицинское обследование: советуем проконсультироваться с дерматологом и эндокринологом. Возможно, развитие липодистрофии связано с разладом гормональной системы, и необходимо врачебное вмешательство.

Параллельно рекомендуем заняться собой, применяя методы борьбы с целлюлитом, которые демонстрируют хорошие результаты на практике. Правда, придется признать, что от «апельсиновой корочки» невозможно избавиться раз и навсегда: реально только сделать ее не такой заметной. Для этого нам нужно:

  • сбросить лишние килограммы;
  • улучшить кровоснабжение тканей;
  • активизировать обменные процессы;
  • укрепить мышечную ткань;
  • улучшить тонус кожных покровов.

Можно отправиться в косметологический салон, где с помощью обертываний, массажа и других процедур специалисты заметно улучшат состояние кожи. Но визит к косметологу не из дешевых удовольствий. Поэтому многие дамы предпочитают делать самостоятельно дома антицеллюлитный массаж. Тем более что эффект «апельсиновой корки» со временем вернется, если курсы косметических процедур не повторять вновь и вновь.

Как научиться делать антицеллюлитный массаж

Если вы решили научиться делать самомассаж от целлюлита, тогда нужно настроиться на кропотливый труд. Одна или две процедуры не дадут никакого эффекта – чтобы достичь впечатляющих результатов, необходимо пройти курс из 10-12 процедур, сделать перерыв на 3-4 дня и потом еще раз повторить серию.

Сделаем акцент на том, что к массажу стоит приступать на пустой желудок. В таком случае можно будет проработать мышцы более глубоко. Предупредим, что в первые разы с непривычки обработанные зоны могут болеть, не исключено появление синяков. Но это только подтверждает эффективность процедуры.

Начинается работа над целлюлитом с разогрева кожи. Для этого можно использовать специальную щетинистую щетку или массажную перчатку, которой делают растирания по часовой стрелке, пока кожные покровы не покраснеют. Обычно на данный этап нужно около пяти минут. Усердствовать не стоит, так как есть риск повреждения эпидермиса. Если же на зоне, которую предстоит массировать, обнаружены ранки или другие травмы, тогда ее растирать нельзя.

После разогрева можно приступать к массажу. Для него понадобится специальное масло или крем, но подойдет и обычный тальк.

Популярные домашние техники

Есть несколько базовых техник выполнения процедуры. Чтобы самой себе сделать антицеллюлитный массаж, можно выбирать одну из них. Специалисты рекомендуют четко придерживаться испытанных методик – тогда эффект от массажа будет максимальным.

Дома можно использовать следующие виды самомассажа:

  • щипковый;
  • с помощью захватов;
  • медовый;
  • ложковый;
  • баночный.

Мы расскажем подробнее о простейших из них, которые можно запросто освоить самостоятельно.

Щипковый антицеллюлитный самомассаж

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 192

Начинаем работу над целлюлитом, выполняя поглаживания, двигаясь вверх от колена. Сначала движения совсем легкие, затем становятся более интенсивными. После захватываем пальцами «валик» кожи и подкожного жира у самого колена и начинаем его двигать вверх. Проделываем такую процедуру на внешней и внутренней, передней и задней части бедра.
Читайте так же:  Коралловый пилинг: насколько эффективно действие

Теперь можно ухватить двумя руками проблемную зону и начать ее «вымешивать», словно дрожжевое тесто. Еще одно упражнение – берем на ладони немного масла или крема и начинаем его втирать в кожу под разными углами, как будто двигая по телу утюжок.

Зажимаем руки в кулаки и начинаем обрабатывать тело костяшками пальцев. Двигаться нужно по бедру вверх от колена. Проходимся по разным сторонам ноги, с каждой из них повторяем движение по три-четыре раза.

Эффективными будут энергичные шлепки по коже. Их можно чередовать с ласковыми поглаживаниями. В результате кожные покровы должны покраснеть и впитать в себя крем.

Массаж с помощью захватов

Этот способ воздействия является более глубоким, а значит, и более эффективным. Его изобрела женщина-физиотерапевт, которая утверждает, что методика позволяет укрепить сосуды и соединительную ткань. Важно учитывать, что для этой техники крем на тело наносить не надо – руки будут по нему просто скользить.

Сначала сожмем руки в кулаки и костяшками пальцев «проедемся» по коже сверху вниз и наоборот по таким зонам, как живот, бедра и ягодицы. Делаем упражнение до тех пор, пока кожа не покраснеет.

Теперь складываем пальцы в щепоть и двигаемся ими по кругу по проблемным участкам. Нажим должен быть легким и аккуратным.

Для следующего упражнения нужно захватить кожу между пальцами и начать разглаживающие движения вверх. Не увлекаемся щипками, чтобы не появились кровоподтеки.

Теперь складываем из больших и указательных пальцев обеих треугольник, прикладываем его с силой к проблемным зонам и двигаем вверх. В конце выполняем мягкие разглаживающие движения, раздвигая пальцы в стороны.

Медовые похлопывания

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 61

Напоследок расскажем еще об одной технике, для которой понадобится немного натурального меда. Выполняется медовый массаж довольно просто: нанеся мед на ладони, ими делают похлопывания. Руки при этом приклеиваются, а когда их отрывают от тела, то возникает вакуумный эффект.

Очень часто во время медового массажа из пор начинает выделяться белое вещество, наподобие пены. Это значит, что запущен процесс вывода шлаков из организма. Процедуру выполняем около получаса, чередуя поглаживания и хлопки. Завершаем массаж теплым душем. Ухаживая за собой, любимой, можно свести неприятные появления целлюлита к минимуму.

Антицеллюлитный массаж живота и боков

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 137

Мечтая иметь стройную подтянутую фигуру, многие девушки придерживаются здорового образа жизни и занимаются спортом, но, несмотря на все усилия, со временем замечают на своей коже «апельсиновую корку». Целлюлит или липодистрофия – это очень распространенное явление, которое может возникнуть и у настоящей худышки, и у дамы с пышными формами. Чтобы избавиться от него, стоит научиться делать антицеллюлитный самомассаж, о чем мы и расскажем в подробностях.

Как развивается целлюлит

Врачи не считают его болезнью, да и дефектом внешности «апельсиновая корочка» признана сравнительно недавно. Буквально в 70-х годах 20-го века дамы не догадывались, что нужно переживать из-за бугорочков и шишечек под кожей. Пока публика не увидела журнал Vogue, в котором владелица салона красоты Николь Ронсар не рассказала им, что с целлюлитом можно и нужно бороться.

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 76

Развитие липодистрофии обычно начинается в 20-25 лет, а до какой стадии она дойдет, не могут предугадать даже специалисты. Всего выделяют четыре этапа развития целлюлита. На первом в капиллярах замедляется кровоток, в результате возникает нарушение венозного оттока и циркуляции в лимфатической системе. Пока что целлюлит не виден глазу, но о его зарождении свидетельствует возникновение небольшой отечности и синяков, полученных даже после незначительной травмы. На этом этапе уже можно начинать делать самостоятельно антицеллюлитный массаж, который поможет остановить процесс развития липодистрофии.

На втором этапе отечность прогрессирует, а под кожей начинаются изменения из-за скопления токсинов и недостатка кислорода. В этой стадии «апельсиновую корку» видно только тогда, когда кожные покровы зажимают складкой. Дополнительно можно заметить понижение эластичности эпидермиса и его бледность.

Третью стадию называют микронодулярной, когда жировые клетки собираются в своеобразные гроздья, а перегородки жировой клетчатки грубеют и становятся похожими на рубцы. Внешне можно видеть «апельсиновую корочку», а при прощупывании легко обнаружить узелки малого и среднего размера. Визуально проявляются капиллярные звездочки, при глубоком надавливании нередко ощущается боль.

На четвертой стадии появляется застой лимфы, а из-за недостатка кислорода образовываются еще более явные и крупные рубцы. На вид кожа представляет собой неприятное зрелище: под ней четко видны узловатые бугры. На ощупь же на пораженном участке чувствуется разница в температуре с остальными частями тела. На этом этапе необходима медицинская помощь. К счастью, до четвертой стадии дело доходит крайне редко.

Какие меры нужно предпринять

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 41

Начинать заботу о своем здоровье и внешнем виде нужно со здравой оценки состояния кожи. Если возникли подозрения, что в организме начинают развиваться процессы, которые в итоге приведут к появлению «апельсиновой корочки», лучше сразу действовать. Это означает побольше двигаться, наладить здоровое питание и сон, меньше нервничать и забыть о вредных привычках.

Если же целлюлит приобретает выраженную форму, тогда пора действовать еще более решительно. Не навредит медицинское обследование: советуем проконсультироваться с дерматологом и эндокринологом. Возможно, развитие липодистрофии связано с разладом гормональной системы, и необходимо врачебное вмешательство.

Параллельно рекомендуем заняться собой, применяя методы борьбы с целлюлитом, которые демонстрируют хорошие результаты на практике. Правда, придется признать, что от «апельсиновой корочки» невозможно избавиться раз и навсегда: реально только сделать ее не такой заметной. Для этого нам нужно:

  • сбросить лишние килограммы;
  • улучшить кровоснабжение тканей;
  • активизировать обменные процессы;
  • укрепить мышечную ткань;
  • улучшить тонус кожных покровов.
Читайте так же:  Макияж в стиле Беллы Свон

Можно отправиться в косметологический салон, где с помощью обертываний, массажа и других процедур специалисты заметно улучшат состояние кожи. Но визит к косметологу не из дешевых удовольствий. Поэтому многие дамы предпочитают делать самостоятельно дома антицеллюлитный массаж. Тем более что эффект «апельсиновой корки» со временем вернется, если курсы косметических процедур не повторять вновь и вновь.

Как научиться делать антицеллюлитный массаж

Если вы решили научиться делать самомассаж от целлюлита, тогда нужно настроиться на кропотливый труд. Одна или две процедуры не дадут никакого эффекта – чтобы достичь впечатляющих результатов, необходимо пройти курс из 10-12 процедур, сделать перерыв на 3-4 дня и потом еще раз повторить серию.

Сделаем акцент на том, что к массажу стоит приступать на пустой желудок. В таком случае можно будет проработать мышцы более глубоко. Предупредим, что в первые разы с непривычки обработанные зоны могут болеть, не исключено появление синяков. Но это только подтверждает эффективность процедуры.

Начинается работа над целлюлитом с разогрева кожи. Для этого можно использовать специальную щетинистую щетку или массажную перчатку, которой делают растирания по часовой стрелке, пока кожные покровы не покраснеют. Обычно на данный этап нужно около пяти минут. Усердствовать не стоит, так как есть риск повреждения эпидермиса. Если же на зоне, которую предстоит массировать, обнаружены ранки или другие травмы, тогда ее растирать нельзя.

После разогрева можно приступать к массажу. Для него понадобится специальное масло или крем, но подойдет и обычный тальк.

Популярные домашние техники

Есть несколько базовых техник выполнения процедуры. Чтобы самой себе сделать антицеллюлитный массаж, можно выбирать одну из них. Специалисты рекомендуют четко придерживаться испытанных методик – тогда эффект от массажа будет максимальным.

Дома можно использовать следующие виды самомассажа:

  • щипковый;
  • с помощью захватов;
  • медовый;
  • ложковый;
  • баночный.

Мы расскажем подробнее о простейших из них, которые можно запросто освоить самостоятельно.

Щипковый антицеллюлитный самомассаж

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 192

Начинаем работу над целлюлитом, выполняя поглаживания, двигаясь вверх от колена. Сначала движения совсем легкие, затем становятся более интенсивными. После захватываем пальцами «валик» кожи и подкожного жира у самого колена и начинаем его двигать вверх. Проделываем такую процедуру на внешней и внутренней, передней и задней части бедра.

Теперь можно ухватить двумя руками проблемную зону и начать ее «вымешивать», словно дрожжевое тесто. Еще одно упражнение – берем на ладони немного масла или крема и начинаем его втирать в кожу под разными углами, как будто двигая по телу утюжок.

Зажимаем руки в кулаки и начинаем обрабатывать тело костяшками пальцев. Двигаться нужно по бедру вверх от колена. Проходимся по разным сторонам ноги, с каждой из них повторяем движение по три-четыре раза.

Эффективными будут энергичные шлепки по коже. Их можно чередовать с ласковыми поглаживаниями. В результате кожные покровы должны покраснеть и впитать в себя крем.

Массаж с помощью захватов

Этот способ воздействия является более глубоким, а значит, и более эффективным. Его изобрела женщина-физиотерапевт, которая утверждает, что методика позволяет укрепить сосуды и соединительную ткань. Важно учитывать, что для этой техники крем на тело наносить не надо – руки будут по нему просто скользить.

Сначала сожмем руки в кулаки и костяшками пальцев «проедемся» по коже сверху вниз и наоборот по таким зонам, как живот, бедра и ягодицы. Делаем упражнение до тех пор, пока кожа не покраснеет.

Теперь складываем пальцы в щепоть и двигаемся ими по кругу по проблемным участкам. Нажим должен быть легким и аккуратным.

Для следующего упражнения нужно захватить кожу между пальцами и начать разглаживающие движения вверх. Не увлекаемся щипками, чтобы не появились кровоподтеки.

Теперь складываем из больших и указательных пальцев обеих треугольник, прикладываем его с силой к проблемным зонам и двигаем вверх. В конце выполняем мягкие разглаживающие движения, раздвигая пальцы в стороны.

Медовые похлопывания

Как делать антицеллюлитный массаж живота? 61

Напоследок расскажем еще об одной технике, для которой понадобится немного натурального меда. Выполняется медовый массаж довольно просто: нанеся мед на ладони, ими делают похлопывания. Руки при этом приклеиваются, а когда их отрывают от тела, то возникает вакуумный эффект.

Очень часто во время медового массажа из пор начинает выделяться белое вещество, наподобие пены. Это значит, что запущен процесс вывода шлаков из организма. Процедуру выполняем около получаса, чередуя поглаживания и хлопки. Завершаем массаж теплым душем. Ухаживая за собой, любимой, можно свести неприятные появления целлюлита к минимуму.

Антицеллюлитный массаж живота и боков

Видео (кликните для воспроизведения).

Как делать антицеллюлитный массаж живота?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here